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香蕉煮水适合什么吃( 二 )

香蕉生活百科


5、预防痛风、风湿病
梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。
6、养阴润燥消风
梨汁具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰 ， 每天喝一两杯梨汁可缓解干燥
梨和香蕉一起煮水的功效2香蕉和梨能一起吃吗
能一起吃，但不宜吃多了 。
香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分；梨子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分 。二者的营养成分并不冲突，是可以一起吃的 。
但是香蕉性寒，梨子也是寒性食物 ， 一起吃多了容易增加体内的寒凉之气，引起不适，因此注意要控制食用量，不可贪多 。
香蕉和梨一天吃多少合适
建议一天吃香蕉100-200克（1-2根），吃梨子100-200克（约1个梨） 。
因为在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果 200g-400g，上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议，而且也能够满足无机盐和维生素的摄入，还能够避免食用过量、消化不良、脾胃虚寒、发胖等问题 。
香蕉和梨一起吃要注意什么
1、不宜过量
香蕉和梨如果食用过量 ， 首先容易导致脾胃虚寒、消化能力减弱、腹泻等问题，其次这两种水果含有的糖分也比较多，吃多了容易导致糖分摄入过量，可能会升高血糖，而且没有被消耗掉的糖分还会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖 。
2、临睡前不宜吃
临睡前不宜吃香蕉和梨，首先是睡着后肠胃蠕动缓慢，临睡前吃了这些水果怕会不被及时消化，堆积到第二天，引起不适；第二是水果富含水分 ， 梨子还有利尿的'作用，临睡前吃会导致夜尿，影响睡眠 。
3、注意禁忌人群
注意脾胃虚寒、腹泻、糖尿病患者等都不宜吃香蕉和梨 。
梨和香蕉能一起榨汁吗
梨子和香蕉的营养成分不冲突，当然是可以一起吃榨汁的 。
香蕉雪梨汁的做法
【香蕉煮水适合什么吃】 食材：雪梨1个 ， 香蕉2根，纯净水适量 。
做法步骤：
1、雪梨洗净，去皮、去核切块；香蕉去皮， ， 折段 。
2、将香蕉与雪梨倒入榨汁机 ， 加入适量水榨汁1分钟即可 。
梨和香蕉一起煮水的功效31、香蕉梨能防癌抗癌
香蕉梨中含有多种对人体有益的微量元素，这些物质进入人体以后能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，能预防细胞癌变，也能对抗细胞的变异，平时经常食用可以起到明显的防癌抗癌作用 。另外人们多吃香蕉梨还能净化血液，让人体内有毒物质随尿液排出体外，排毒功效特别明显 。
2、香蕉梨能润燥消风
香蕉梨能润燥消风，在气候比较干燥时，人们经常会出现皮肤瘙痒和口鼻干燥等不良症状，这时如果能坚持每天吃两个香蕉梨，就能让这些不良症状好转，而且还能有效预防这些不良症状的发生 。
3、香蕉梨能解酒排毒
香蕉梨性质寒凉，解毒功效特别出色，它能加快人体内酒精毒素的分解，能减少它们对肝脏的伤害，平时人们喝酒以后吃个香蕉梨，能有效预防醉酒症状的发生，喝酒以后吃香蕉梨则能加快酒精毒素的代谢，能起到快速解酒的重要作用 。
香蕉梨的禁忌
香蕉梨营养丰富 ， 食用以后对人类身体也有多种好处 ， 但是香蕉梨性质寒凉而且能助湿，平时不能过量食用，不然会伤害脾胃，引发脾胃虚寒，另外香蕉梨中含有大量的果酸 ， 它不能与碱性药物一起吃 ， 不然会降低药效 ， 也不利于人体对香蕉梨中营养成分的吸收 。

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