润肠通便的果汁很多：
苹果汁，苹果含有丰富的番茄红素和维生素C ， 具有促进食欲和健胃消食的功效，苹果富含膳食纤维，有助消化、排肠毒、清宿便的作用，喝苹果汁有利于肠胃平衡；
柚子中也含有丰富的营养成分 ， 既能润肠通便，还能降血脂和降血压，适量食用有通便效果；
火龙果汁有预防便秘的作用 ， 还能预防贫血、降低胆固醇，具有解除重金属中毒、瘦身、润肠通便等功效；
患者还可以食用香蕉汁，香蕉中有丰富的膳食纤维有助于胃肠蠕动，从而排出体内积压的宿便；
凤梨、番茄汁也十分有效 ， 因为凤梨有丰富纤维素，番茄中有果胶 ， 二者皆有通便作用 。
什么果汁可以空腹喝能通便2吃什么能快速通便
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘 。苹果在通便问题上能起到双向调节作用 。
当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用 。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分 ， 使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧 。
当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分 ， 使稀便变稠，从而起到止泻的作用 。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿 。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹 。
二、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的`有害代谢产物，预防便秘外 。还可以预防结肠癌 。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的 。每天早上空腹1-2个 ， 隔一个小时再进食即可 。
三、柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压 。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火 。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的 。
四、梨
梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好 。每天吃1-2个 。
五、柚子
柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子 。
六、草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高 ， 润燥生津，调理肠胃 。多吃几个也不会受凉或上火 。是老少咸宜的好水果 。
七、菠萝
菠萝有清肠排毒作用 。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动 。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用 。润肠通便，瘦身减重 。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便 ， 但青的还没熟的效果不明显 。
九、核桃
核桃不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合 ， 一天吃3个 。富含丰富的维生素E 。
食疗方润肠通便
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作：将五仁混合碾碎 ， 入粳米共煮稀粥 。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用 。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠 。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘 。
便秘方2——苏麻粥
原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥 。
用法：空腹食用 。可长期服 。
功效：顺气润肠 。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩 。
便秘方3——松仁粥
原料：松仁15克 粳米30克
相关经验推荐
- 话梅为什么是李子做的
- 送礼送什么红茶
- 茶叶不苦怎么样
- 香菇豆叫什么名字
- 鬼牵手是什么意思 什么是鬼牵手的意思
- 香菇对胎儿有什么好处
- 蛋黄酥漏了油酥怎么办
- 老白茶用什么壶泡
- 当归红糖生姜水什么时候喝好
- 黑豆 山药 党参的功效是什么