桂圆干富含多种维生素和膳食纤维，同时还富含能量以及多种微量元素，营养丰富全面，还能改善睡眠质量，如果坐月子期间有睡眠不好或是失眠多梦的妈妈，多吃一些桂圆干是能够有效改善睡眠的 。
不过要注意的是，产妇生完宝宝身体虚弱，虚不受补，因此也不能吃过多的桂圆干，吃多了容易引起上火，特别是母乳喂养的妈妈，会影响乳汁的质量 ， 宝宝吃了上火的乳汁也会上火 。月子期间的饮食要以清淡为主，且要保证营养 ， 可以多喝一些汤水，对下奶有帮助，母鸡汤和鲫鱼汤的下奶功效是比较显著的 。
###其它资料参考###顺产后多久可以吃桂圆红枣
最好是恶露排完之后吃 。
桂圆红枣都是益气补血的食物，一般如果有体虚的请况是可以用来补身体的，同时能安定经神 。但是顺产后都有一个排恶露的阶段，如果在排恶露期间就吃红枣桂圆 ， 可能会导致恶露不净的请况 。因为这两者都是活血的物品，所以最好是等到恶露排完之后再吃比较好 。
产后吃红枣桂圆有什么好处
对于产后贫血以及调养有很大的好处 。
红枣桂圆汤可以补气血，益脾胃 。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症 。红枣对促进血液循环、畅通Ru腺很有帮助，而且它和桂圆都具有极佳的补血养气效果 。
注意休息 ， 多喝水，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺机心食物，多吃水果蔬菜 ， 避免过度劳累，放松心请，避免受凉就行了 。
另外不宜吃得过多，且产妇如果有便秘、咽喉肿痛等上火症状时，或者吃母Ru的宝宝上火时，则产妇不宜再吃桂圆 。
###其它资料参考###月子期间主要是为产妇调理气血，以促进子宫和卵巢功能恢复正常提供先决条件 。桂圆富含蛋白质和胡萝卜素等多种营养产妇，如果产妇在产后睡眠质量不佳，适量的食用可以促进睡眠和规律作息的建立 。那么坐月子可以喝桂圆水吗？
坐月子是可以喝桂圆水的，具有壮阳益气和养血安神的功效 ， 对于产后女性贫血和脑神经衰弱、产后身体虚弱都是具有一定的调理作用 。将桂圆加入适量红枣、红糖熬汤，对增强体力、稳定情绪都可以起到好的效果 。但桂圆肉中的糖分比较大，如果有糖尿病的患者是不能服用桂圆或者用桂圆泡水的 。也可以将桂圆干洗净去壳后和鸡蛋花一起服用，也能达到促进产后恢复的目的 。
另外，女性坐月子是身体系统恢复的一个过程，如果产后不注意恢复和调养 ， 会影响到产妇的身体健康 。月子里避免过硬的食物或者油炸食品 ， 因为在此期间女性的活动量?。粤苏庑┦澄锘岬贾孪涣?。而且要做到不挑食、不偏食，并保证食物的多样化 。并经常性的对头皮进行按摩，以便让头部的气血更通畅，对保持脑部清新是有益处的 。
###其它资料参考###坐月子是可以吃桂圆的，有以下几种好处：
1、桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养物质，能提高热能和补充营养，从而提高身体的免疫力，避免产后身体虚弱而引起其它疾?。?
2、桂圆也可以促进血红蛋白的再生，起到补血的作用，因为生产时会流失大量的血液，所以在坐月子期间吃桂圆，可以缓解由于生孩子后，出现的心悸、心慌、失眠、健忘、食欲不振、消化不好等现象，促进产后身体的恢复 ， 是很好的产后补品；
3、桂圆也有增强皮肤的张力，消除皱纹、延缓衰老的作用 。
###其它资料参考###坐月子期间的饮食不比平常，此时女性肠胃功能较差，所以需要吃一些有补益性质的食物，这样才能使身体较快在产后恢复，同时也有利于产后泌乳 。而红糖，桂圆和红枣这类食物均有较好的补血补气作用，那么女性坐月子能不能吃红糖和桂圆红枣呢？
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