6、山药
山药可以作为粥品、小吃食用，还可以炒菜食用 。山药不仅可以补肺健脾，还可以滋精固肾 。
7、枸杞
枸杞是我们大家普遍知道的补肾益精的佳品 。对于中老年人阴虚者极其有利 。
###其它资料参考###1、洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。
2、花菜
绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用 。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c 。
3、秋葵
黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般 。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。
4、豇豆
豇豆是一种常见的蔬菜，具有补肾健脾的功效，需要在此提醒大家的是，豇豆一定要煮熟煮透才能食用，否则容易引起中毒 。
5、南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜，它含有一种特殊的物质果胶，能提高肾脏细胞的再生能力，从而起到提高肾功能的目的 。所以，经常吃南瓜 ， 可以预防肾虚 ， 改善肾功能 。
参考资料来源：人民网-女人补肾要分年龄段多吃8种蔬菜让女人补肾又养颜
###其它资料参考###四大健脾补肾食物有：紫葡萄干、菠菜、香菇、莲藕、山药等食物 。
熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效 。
芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效.
饮食辅助的同时，最主要的是口服博启?。恢茏笥揖陀斜浠?，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固 ， 从而起到补肾的作用 。
此外还要劳逸结合，适当参加体育锻炼，不要熬夜，性生活不要过度，不要吸烟喝酒 。
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