6、桑葚
桑葚，被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
7、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸 。葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。
【什么菜健脾补肾】参考资料来源：人民网-男人不可不吃11种补肾健脾食物
参考资料来源：人民网-8大补肾食物让你重归健康美丽
###其它资料参考### 补脾养肾食物
补脾养肾食物，脾虚也会导致肾虚 ， 一般体虚的人脾肾功能都比较弱，而肾不好直接影响着我们的身体健康，调理身体，必须吃一些既补肾又健脾的食物 。接下来我给大家分享补脾养肾食物 。
补脾养肾食物11、黑胡椒
黑胡椒性味辛热，有明显的温补脾肾作用，可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻，平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食 。
2、羊肉
众所周知 ， 羊肉是温补良品，性温味甘，入脾、肾、心经，营养丰富 ， 有补气养血、温中暖肾的功效，适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人群进食 。
3、山药
山药属于一种常见的蔬菜 ， 几乎一年四季都可以在各个地方看见山药的身影 ， 而山药也是强肾必备的食物，因为山药味甘，性平，它能够适于脾虚食少，肾虚梦遗的人群食用，长期食用山药，不仅对胃好，还能够起到补脾养胃、补肾涩精的功效 。
4、芡实
芡实性平，味甘涩 ， 有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。曾有医学古籍提到：”芡实不特益精，且能涩精补肾 ， 与山药并用，各为末，日日米饭调服 。”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质，缓解不适症状 。
5、莲子
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效 。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠 ， 男子梦遗，女子带下 。
6、豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、梦遗、白浊，或小便频数 ， 妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚梦遗 。”
7、黑豆
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称 。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑 ， 能使皮肤变得细嫩有光泽 。
8、羊肉
羊肉性温、味甘 。入脾、肾、心经，有补气养血、温中暖肾的功效 。羊肉适宜虚体寒体进食，尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿之人，妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱贫血或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等也适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用 。
9、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜 。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏 ， 益二脏之阴气，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜 。
10、栗子
中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经 ， 有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力等 。此外 ， 栗子还能预防高血压、动脉硬化 ， 常吃栗子 ， 可防老抗衰，益寿延年 。
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