###其它资料参考###1、草莓：常吃草莓可以起到护肤的作用，它是一种美白的水果，具有很好的补水功效，一般来说，长痘是因为体内毒素过多，还有脸部过于油腻，而长期食用草莓这种水果，可以减少脸部出油的情况 。
2、薏米：薏米是一种能够去除湿气的食物，其实长痘与内分泌失调也有一定的关系 ， 而薏米不仅具有去除湿气的效果，长期食用的话还能够起到调理内分泌的作用，内分泌失调的问题解决了，长痘的情况自然得到改善 。
3、绿茶：长痘的朋友喝一些绿茶能够杀菌消毒 ， 而且绿茶中所含的茶多酚对皮肤好，可以抑制痘痘生长，改善长痘的情况 。
4、黄瓜：清脆鲜美的黄瓜，不仅能瘦身还能美容 ， 黄瓜富含多种糖类和氨基酸，还有丰富的维生素 ， 能够为皮肤、肌肉提供充足的养分，有效对抗皮肤老化和皱纹的问题，所富含的果酸，还能美白肌肤，缓解长痘等过敏现象
5、菠菜：它是生活中常见的一种蔬菜，具有全方位美容的功效，菠菜中富含的胡萝卜素 ， 可以锁住表皮水分，保持肌肤年轻 ， 对改善长痘的情况有很好的帮助 。
###其它资料参考### 长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的 。所以祛痘要从内部进行调节 。所以看看有哪些常见的祛痘食物吧 。
能祛痘的食物有哪些
痘痘一直是爱美女性的一块心?。」艹⑹粤烁髦址椒ā⒏髦制娇伸疃恍Ч故遣痪∪艘?。长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的 。所以祛痘要从内部进行调节 。所以看看有哪些常见的祛痘食物吧 。
维A类食物
即维生素A含量丰富的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等 。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长 。
维B2类食物
含维生素B2丰富的食物，最典型的.是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等 。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用 。
维B6类食物
维生素B6含量丰富的食物 ， 最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等 。
清凉食物
主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物 。
在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物，少吃含脂肪比较高的食物 。下面为大家介绍几种食疗去痘的方法，一起学学吧！
1、食疗去痘--芹菜雪梨汁
取芹菜适量 ， 番茄1个 ， 雪梨1个，柠檬半个 。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁 ， 每日饮用1次 。
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损；番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸 ， 可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显 。和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调 ， 短期见效是不可能的，贵在坚持 。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用 。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈 。
痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致 。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物 ， 以适当方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的 。专家教授向大家推荐一道芹菜雪梨汁 。
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