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喝什么健脾祛湿( 二 )

生活百科湿气


湿气是一种外邪，要想更有效地去除湿气，主要可以在中医的角度来进行治疗 。而常见的治疗方式是利用各种中医药材来发挥功效，所以喝一些能够去湿的茶饮就能达到一定的调理作用 。
1、薏米水
薏米是一种很常见的粗粮，其有着很好的健脾利湿作用，具体表现为薏米的药用价值也相对较高，具有健脾、祛湿、利水、消肿，清热、排脓的作用 。所以适当的取一些薏米来熬成水饮用就能够达到很好的去除体内湿气的功效 。而且这对于提高人体的抵抗力，更好的保护人体 健康，降低血糖，解热镇静都有一定的效果 。但是一定要注意薏米性属寒，如果饮用过多，这不但不能够起到很好的保护人体 健康 ，去除体内湿气功效 ， 还有可能会增加肾脏负担，从而引发体内寒气加重 。所以一定要正确利用薏米水去湿气这种办法 。
2、生姜红枣茶
生姜、红枣都是属于性温但食材，而且生姜有着很好的驱寒暖胃功效，红枣又有着很好的补气血作用 。因此通过喝生姜红枣茶就能够达到很好的去除人体内寒气、湿气作用，从而更好的帮助人们增强体质，改善体内湿气过重问题 。女性多喝生姜红枣茶还有着很好的调经作用，属于一种很常见的 养生 茶 。
3、冬瓜皮泡水
冬瓜是一种很常见的食材，而冬瓜有着很好的利尿排湿功效，这是一种常识，相信大家都有所了解 。那冬瓜皮经过晒干、贮藏后 ， 其中的排湿作用更为明显 。所以平时可以到中药材店购买一些烘干后的冬瓜皮来泡水饮用，这就能够发挥很好的祛湿作用 。
能够帮助人们有效去除体内湿气的茶饮很多 ， 除了上文所介绍的薏米水、生姜红枣茶以及冬瓜皮水外 ， 玫瑰花茶、茵陈水等也具备这样的功效 。所以如果发现自己确实存在湿气过重这种情况 ， 就一定要选择更加适合自己的调理办法来更有效地去除湿气，从而维持自己身体平衡，达到保护人体 健康 的作用 。

###其它资料参考### 健脾祛湿养生茶配方
健脾祛湿养生茶配方，脾虚不仅会引起食欲不振、消化不良等症状，而且还可能会导致湿气过重，对人体健康造成严重影响 。合理饮茶能够改善脾虚的状况 。下面分享健脾祛湿养生茶配方 。
健脾祛湿养生茶配方11、四君子茶
食材：党参、白术、茯苓、炙甘草
做法：党参、白术、茯苓、炙甘草放入锅中，加水煎服即可 。
功效：具有健脾益气、促进消化的作用，可用于改善脾胃气虚症 。另外，对中枢神经、心脑血管和内分泌有很好的调节作用 。
2、赤小豆薏仁茶
食材：赤小豆、薏仁、少许红糖
做法：薏仁洗净后，文火炒熟驱寒，与提前煮熟的赤小豆放入养生壶中，加适量清水继续煮10分钟，加入少许红糖搅拌均匀即可 。
功效：具有健脾养胃、利水排湿、利尿消肿的功效，可用于缓解湿气过重所引起的脾胃虚弱症 。
3、陈皮大枣生姜红茶
食材：陈皮、大枣、生姜、红茶
做法：陈皮、大枣洗净，与切成丝的生姜一起放入养生壶中，加入少许红茶，加水炖煮十五分钟左右即可 。
功效：具有健脾祛湿、散寒暖胃、补血益气、提高免疫力的作用，可用于改善寒湿所致的脾虚、食欲不佳、消化不良等症 。
健脾祛湿的中药方子
1、六君子汤
六君子汤出自《医学正传》，方子由人参 9克、白术 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陈皮 3克、半夏 4.5克组成，可以加入大枣和生姜一起煎服，有健脾补气、祛湿化痰的功效，对于慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等脾胃虚弱的人群有很好的调理作用 。

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