2.第2种方法就是大量的饮水，促进排泄，把有毒物质快速排出 。
3.如果出现腹泻等现象 ， 也是身体的排异反应，如果严重腹泻 ， 可以服用黄连素，
4.也可以服用藿香正气水，有止泻的作用，
5.乳酸菌片能够有效的调节肠道，使肠胃保存保持健康状态，可以服用适量的乳酸菌片，
6.如果是少量吃了一些发霉的食物，并不会对身体构成多大的危害 ， 我们的肠胃也有自主调节的功能，不必要太过担心，保持观察身体状况 ， 如有异常及时就医
###其它资料参考###1，吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行 。也不用非得西兰花，黄瓜也行 。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉 ， 猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了 。
2 ， 有氧的方式有很多种，不用非得hiit，当初想玩比赛的时候，我们有氧都爬楼梯，都或者跑步机爬坡 ， 也不用非得跑个几公里 。有人说爬楼梯伤膝盖，这么多年，我膝盖挺好的 ， 我是爬楼，下楼坐电梯 。
3，想减肥的把碳水减半 ， 随便练练体重就掉，如果觉得很难，一步一步来 ， 那第一步先减晚上的碳水，一段时间后，第二步减早晨的碳水 ， 再适应一段时间，第三步减中午的碳水 。不要不吃晚饭 ， 不吃晚饭对身体不好 。
4，真要是馋了 ， 一周可以吃两次高热的，多吃两口胖不起来的，不用怕 。
5，健身和自律没啥关系，就是一种习惯和喜欢，和打游戏一样 ， 不过就是有人喜欢躺着打游戏，有人喜欢健身房出出汗 。
健身是个不错的运动，可以帮助我们改善我们的肥肉 。希望我的回答对你有帮助！
文章插图
相关经验推荐
- 烤橘子吃橘子皮吗 烤橘子吃不吃橘子皮
- 小面包小烤箱烤多久
- 做面包面团要揉多久
- 面包要怎么做烤出来才不会硬
- 怎么自制面包糠
- 如何制作好吃的法兰克福面包 怎样制作好吃的法兰克福面包
- 德国碱水面包怎么吃
- 烤面包怎么里面的不松呢
- 牛奶面包歌词 牛奶面包全部歌词
- 青菜怎么炒好吃不变色