从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500 2000毫升 。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右 。
喝茶也是有讲季节性的 。
一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类 ， 冬季宜饮红茶、黑茶类 。
女性喝茶 养生 禁忌01按体质、茶性来喝茶六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质来选择适合的茶类 。
青茶性平，香高味甜，适合广大人群 。黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳 。
而红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人 。
白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用 。黄茶也跟绿茶大致相同 。
02多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的效果是差不多的 。
因为喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶 。
熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入各种搭配 ， 如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健 。
03经期选择性不喝茶
女性朋友在经期不宜喝茶，因为很多茶还是偏凉的，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性 ， 可能会加重经期的紧张情绪，引起经期的不适感 。
来源:品茶
###其它资料参考### 女人喝啥茶最好
女人喝啥茶最好，女生比较注重养颜美容健康养生方面，相信各位姐妹们对喝茶问题都十分关注 ， 根据自己的条件和身体体质选择饮茶是很重要，以下分享女人喝啥茶最好 。
女人喝啥茶最好11、茉莉花茶
茉莉花茶是众多花茶品种中的一种 ， 所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的 。
（1）茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品 。
（2） 茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症 。
（3）根据我国中医学及现代药理学对茶叶的保健功效研究认为：茶叶苦、甘，性凉，人心、肝、脾、肺、肾、五经 。茶苦能泻下、祛燥湿、降火甘能补益缓和凉能清热泻火解表 。茶叶含有大量有益于人体健康的化合物 。
（4）茉莉花茶可以疏肝明目、润肤养颜，对于面色暗哑无华者，有排毒养颜的功效 。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶感觉非常良好，茶味清香，沁人心脾，同时还有很多神奇功效，
（1）理气解郁、和血散瘀 。主治肝胃气痛、新久风痹、吐血咯血、月经不调、赤白 带下、痢疾、乳痈、肿毒 。
（2）将加工过的花蕾 3-5 克，用沸水冲泡 5 分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜 欢的茶叶一起冲泡，芳香怡人 ， 有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用，特别 对妇女经痛、月经不调有神奇的功效 。
（3）玫瑰的适应性很强，花除可提取玫瑰油外，干、花蕾、根均可入药，果实富含 维生素，可作天然饮料及食品 。玫瑰花可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰酱，具有清热消火、美 容养颜的奇特功效 。
（4）滋润肌肤，促进血液循环，改善肤色 。红颜玫瑰花茶 将大枣 4 枚，玫瑰花 3 朵 ， 枸杞 20 克洗净，放入杯中，加入开水 300ml， 浸泡 5 分钟即可饮用 。可根据口味调入冰糖或蜂蜜 。代茶随意饮用 。
3、菊花茶
清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选 。菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料 。
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