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孕妇晚期吃什么开胃( 八 )

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孕晚期饮食注意事项
孕妇尽量吃体积小、营养又多的食物，例如猪肉、牛肉、鱼肉都是可以吃的 。体积大、营养低的食物如马铃薯、紫薯、红薯等就不要吃，不然会让胃部有涨涨的感觉 。摄入足量的钙的同时，应注意摄入一定量的维生素 。
孕妇要摄入足够的蛋白质，以及脂肪酸，如果孕妇出现尿蛋白高的情况，就应该不要吃太多蛋白质高的食物、也要控制水分以及食盐的摄入，不要吃猪油、多吃植物性油 。
平常的时候少吃盐 ， 多吃热量高的食物、例如巧克力、糖果、米、面包等不要吃太多，要多吃优质蛋白质含量多的鸭蛋、鸡蛋、羊年、牛奶以及大豆等 。
###其它资料参考###孕期的饮食营养是很重要的，如果孕妇的胃不好就会影响饮食营养的吸收，如果不是疾病引起的，可以通过饮食进行调理，很多食物有养胃的功效，如南瓜、山药、香菇、银耳粥、小米粥等等，饮食要清淡有营养，不要吃干硬难消化的食物 。
孕妇胃是很容易出现问题的，有些孕妇是一直有胃病，而有些孕妇是因为子宫增大影响了胃，导致胃胀痛等现象，无论是哪一种情况都要特别注意 ， 重视饮食方面的调理，把胃调理好才不会影响营养的吸收，平时的饮食要清淡有营养，多吃养胃的食物 ， 如粥、面条等 ， 下面推荐四种养胃食物 。
1、山药：山药干是中药材，新鲜山药是大家都喜欢吃的食材，它们都有健脾养胃、补肾益气的作用，能促进消化，提升食欲，也可以保护胃黏膜，而且营养还很丰富，胃不好的孕妇可以经常吃山药，用它煮粥、煮汤食用都是非常好的 。
2、小米粥：小米是很养胃的食材，孕妇经常用小米煮粥喝对胃有很益 ， 小米的营养价值很高 ， 每天早上喝一碗温热的小米粥作为早餐是最好的 ， 可以缓解胃部不适，孕妇煮小米粥的时候也可以根据自己的口味加入各种食材 。
3、牛奶：牛奶是很养胃的，孕妇如果觉得胃部不舒服可以经常喝温牛奶，能够中和胃酸、缓解胃痛，但不要空腹喝，要搭配馒头或者饼干一起吃，而且不要喝冰冻的，温热的牛奶才养胃 。
4、红枣：红枣是一种保健功效很多的食材，有健脾养胃、补气益血、养心神的作用 。它可以作为一种辅助材料搭配各种食物制作菜肴，最合适的食用方法是煮粥或者煮汤 。孕妇胃不好可以用红枣、党参、白术搭配乌鸡或者排骨一起煮汤食用，可补气健脾、增进食欲 。把红枣、生姜、半夏一起煮汤饮用，可缓解胃胀、呕吐 。
孕妇胃不好要吃清淡、容易消化的食物，不要吃干硬、辛辣刺激的食物，油腻多脂的食物、甜食也要少吃，虽然酸的食物很开胃，但是胃不好的孕妇不宜多吃，以免加重胃部不适 。为了减轻胃部不适 ， 孕妇要按时进食，不要吃得过饱 。

孕妇晚期吃什么开胃

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