参考资料来源：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物
参考资料来源：人民网-这些水果加重体内湿气
###其它资料参考###以下水果可以排除体内的湿气：
1、苹果 。苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用 。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良 。
2、无花果 。无花果有开胃、清热、润肠等功效，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗 。
3、西瓜 。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药 。性味甘，寒 。入心、胃、膀胱经 。功效解暑除烦 ， 生津止渴，利尿降压 。可用于夏天热盛 ， 汗出伤津，心烦口渴，小便短少 。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效 。
4、枇杷 。其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平 。入脾、肺、肝经 。功效化痰止咳，和胃降逆 。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等 。
舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚腻，头发、鼻子、脸颊总是出很多油；大便稀烂、不成形等是湿气重的表现 。可以吃这些食物排除湿气：
1.常吃薏米 。薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果 。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘 。薏米的吃法很多,可用薏米煲汤、煲粥等 。
2.吃点姜 。姜也是祛湿良品 ， 炒菜、炖汤时可以适当加些姜末、姜片调味，也可以做以子姜为主食材的菜肴，如姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等 。
3.吃些红豆 。红豆可以补血 ， 也可以除湿 。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。
扩展资料：
为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃 。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等 。
暑热天气常用莲子、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气 。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭 。
需要提醒的是，阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪 。
参考资料来源：人民网—这些水果加重体内湿气
参考资料来源：人民网—常吃这些食物 摆脱湿气纠缠
###其它资料参考###1、西瓜：西瓜多汁味甜，有着清热解暑的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好 。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人，可以适当吃一些西瓜 。
2、柚子：柚子的性温平，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气，增强免疫力的作用 。在一定程度上可以净化血管内壁的环境，经常食用柚子这种水果，可以滋润脾胃，促进细胞的新陈代谢速度 ， 加速脂肪分解 ， 对减肥也有一定的好处 。
3、无花果：无花果属于温性水果，在近几年受到了很多人的喜爱 。多吃无花果可以促进肠胃蠕动，助消化，也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度 ， 达到祛湿的效果，让身体更加健康 。所以，觉得自己体内湿气过多的人，可以多吃一些无花果，这样有利于祛湿排毒 。
###其它资料参考###【什么水果除湿气】湿气重吃什么水果好
1.西瓜
西瓜中含有大量的维生素以及矿物质 ， 可以起到除烦止渴 ， 生津解渴的作用 ， 另外也能够起到祛湿利尿的效果 。
相关经验推荐
- 国外从什么时候开始饮绿茶
- 茶叶枝洗脸有什么效果
- 尿蛋白偏高吃什么食物 尿蛋白高吃该吃哪些食物
- 月饼泄脚为什么
- 月季花蒸鸡蛋治什么都
- 水果慕斯蛋糕能放多久
- 送老人什么茶叶
- 茶席主题是什么牌子
- 冬日计划dlc角色介绍 冬日计划灯火管制有什么新职业
- 什么人可以吃五味子煲汤吗