5樱桃让肌肤白里透红
樱桃被誉为天然补血剂，它所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素 ， 比葡萄、苹果、橘子多4～5倍、维生素B1、 B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 。
它那肉厚多汁、酸酸甜甜的口味特别受到女士们的青睐 。无论是将它熬制成樱桃果酱，还是将它作为蛋糕上的点缀，都是非常讨人喜欢的 。
推荐一：樱桃汁
樱桃生食或煎汤饮用 ， 能补脾益气，可以治疗病后体弱，食欲不振、失眠等症 。最简单的方式就是榨成樱桃汁，不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量 。除此之外，它还具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕 。
做法：准备樱桃80克以及冷开水1杯 。将樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味) 。
推荐二：樱桃膏
人在疲劳的情况下，血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅 。而樱桃的铁质非常丰富 ， 常食用可缓解气血亏虚，身体虚弱 ， 面色无华 ， 体倦乏力 。而气色好才能肌肤现出健康状态 。
做法：鲜樱桃1000克 ， 洗净，加水200毫升，煮烂去渣，加入白糖 ， 拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1~2匙 。
推荐三：樱桃酒
人都说，相由心生 。心情抑郁，即便是再华丽的化妆术都无法完全掩饰 。只有心情愉快，肤色才能动人 。
而樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林 。樱桃中有一种叫做花青素的物质 ， 能够制造快乐 。将它与酒结合，适当饮用可改善血液循环 ， 恢复快乐心境 。还能改善风湿腰腿痛，关节麻木，瘫痪等症状 。
做法：准备樱桃200克以及白酒1000毫升 。将樱桃洗净、沥干，浸白酒 ， 密封10天 ， 每日服2次，每次15~20毫升 。
###其它资料参考### 很多人的皮肤比较粗糙，导致皮肤粗糙的原因有很多，不良的饮食习惯，不良的生活习惯或者一些疾病原因都会造成皮肤粗糙 ， 那么皮肤粗糙，吃哪些食物可以改善呢？这是很多朋友都比较想了解的问题 ， 接下来将为大家展开详细介绍，为大家推荐一些食物 。
1、莲藕
皮肤粗糙的人吃一些莲藕来改善的话，效果是非常好的，因为在莲藕中所富含对人体有益的物质有很多，莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
2、红薯
红薯是一种粗粮 ， 对于肌肤健康有很好的帮助，经常食用红薯可以让肌肤变得比较光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢，不仅可以强化胃肠、促进消化、改善便秘而且能够让皮肤变得更好，非常适合皮肤粗糙的人食用 。
3、木耳
吃木耳对于改善肌肤租糙有很好的效果 。木耳含丰富的维生素和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是保养肌肤很好的食品 。因含有食物纤维 ， 木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用 。木耳和大枣煎汁，效果加倍 。
4、梅子
皮肤粗糙的人平时可以吃梅子 ， 这种食材具有去角质的功效 。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果 。洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
5、芝麻
对于干燥不光滑的肌肤可以通过吃一些芝麻来进行改善 。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。皮肤粗糙的人，平时可以经常吃一些芝麻 。
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