3、少吃辛辣、刺激性的食物 。研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物 。
除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果 ， 多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等 。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等 。
4、合理的洗洁清洁用品 ， 秋冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶 ， 同时要尽量减少碱性清洁用品的使用 。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤 。
5、做好防晒，很多人认为冬季就不需要做好防晒了 ， 事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的，因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品 。
6、充足的睡眠，中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥 。
7、面膜 ， 冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜 。当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的 。
8、口罩 ， 上下班外出 ， 带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁 。
###其它资料参考###1、维生素A 。各种富含有维生素a的食物对于皮肤的这样以及护肤都非常重要 ， 专家提醒要想让皮肤一直都保持细嫩以及光滑，在平时生活中就应该多吃些富含有维生素a的食物 。这是由于维生素a可维持皮下组织细胞的健康生存，从而起到保护皮肤以及营养皮肤的作用 。除了可以直接服用维生素a片来补充之外，各种富含有维生素a的食物也是必不可少的 。
2、生活中含有维生素a的食物有很多，常见的有动物的肝脏、海产品、鱼类、奶油和鸡蛋等，还有像大白菜、荠菜、番茄、茄子等 。
3、莲藕 。多吃些莲藕对皮肤粗糙等情况同样具有很好的缓解作用，这是由于在莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质，这些营养成分对于皮肤而言具有很好对于药理作用 。而且莲藕还具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心脏健康，在大量的研究中发现，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
4、莲藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将莲藕煮成粥食用 。如果和莲子合用滋养皮肤的效果会更好 ， 或者是还可以将莲藕榨汁饮用 。
###其它资料参考###西兰花有丰富的维生素ABE，能增强皮肤的弹性，让皮肤更加细腻有弹性 。
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牛奶富含丰富的蛋白质，可以美白皮肤，增加皮肤的亮白度 ， 有效延缓衰老，去除皱纹等功效 。
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胡萝卜可以清肝明目，消除皮肤的皱纹，让皮肤变得细腻润泽有弹性 。
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猕猴桃富含丰富的维生素C，可以让皮肤更有弹性，让皮肤变得更细腻紧致 。
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大豆富含丰富的蛋白质，富有维生素E，可以延缓衰老，去除皱纹 。
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蜂蜜可以美容养颜，祛斑祛痘，富含氨基酸，让皮肤变得细腻有光泽 。
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海带可以调节身体的酸碱度，可以控制皮肤油脂的分泌 。
###其它资料参考###1、莲藕——保持肌肤光泽 。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
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