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近视吃什么较好( 二 )

生活百科近视


7、芝麻核桃乳蜜饮：黑芝麻炒香研末 ， 核桃肉微炒捣烂 ， 分贮瓶内 。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服 。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证 。
8、牡蛎蘑菇紫菜汤： 鲜牡蛎肉250克 ， 蘑菇200克 ， 紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量 。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下 。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者 。
多吃三类食物远离近视眼
1、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡 ， 否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼 。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克 。
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等 ， 应多给孩子安排 。
2、含钙食物
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之
一 。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其" 液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡 ， 很容易被忽高忽低的电压烧坏一样 。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视 。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等 ， 还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用 。
3、硬质食物
孩子眼睛近视吃什么好
孩子眼睛近视吃什么好，由于现在的孩子沉迷于电视以及手机的世界，导致用眼过度出现近视情况，想要改善视力 ， 除了要注意用眼之外，还可以通过饮食来调节，下面一起来了解孩子眼睛近视吃什么好 。
孩子眼睛近视吃什么好11、补充蛋白质
蛋白质是人体生命的基本物质 ， 由20多种氨基酸组成 。就巩膜组织而言，它可以成为眼球坚硬而坚硬的外壳 。巩膜虽然有一定的韧性，如阻力差，但受外力影响 ， 它将被迫伸展，使眼睛逐渐变长，偏食 ， 挑食，健康不良，对近视更为不利 。
2、补充钙磷
巩膜的主要成分是钙和磷，其中高含量的成分对增强巩膜的韧性起主要作用 。同时应充分补充维生素D，促进钙的吸收利用 。这样可以加强发育，防止近视有明显的效果 。丰富的食物 ， 如骨头和其他动物骨骼中含有钙，其他含钙量如牛奶、豆制品、蛤、蟹、小虾米、蛋、荠菜、油菜、花生、红枣较高；而含磷的牛奶、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、全麦豆类、紫菜、核桃、南瓜籽等食品较多 。
3、补充锌铬
锌和铬也是人体必需的微量元素 ， 尤其是锌，对眼内组织的.影响更大 。近视患者常缺乏锌和铬 。因此，有必要补充锌、铬食品 。如含较多的含锌的大豆、燕麦粉、杏仁、海藻、海带、羊肉、牛肉、鱼、凤尾鱼、牡蛎、奶粉 。
4、维生素
维生素对生长维持正常生长是必不可少的 ， 尤其在调节机体的生理功能起着重要的作用，在近视治疗中多应用维生素A、B1、B2、D、C、E治疗 ， 这是因为营养和这种维生素代谢能提高视网膜及视神经组织，也有增加巩膜的韧性和睫状肌力量一定效果，维生素D能促进钙、磷的吸收 ， 在人体内钙和磷的维护和平衡吸收，所以应该给孩子们尽可能提供足够量的钙和维生素D，维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应、动物肝脏、牛奶含量高，鸡蛋，鱼肝油维生素、新鲜水果中含有大量维生素C、豆类、花生 ， 也有一定含量 。

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