功效:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条 ， 体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少 。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理 。孕妇应多喝牛奶；绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失 。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血 。
牛奶还是美容护肤的佳品 。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用 ，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中 。于是 ， 她光芒四射的美丽 ， 丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋 。
中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用 。
适用人群:适用于各年龄层次人群 。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群 。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性 。
适用量:通常每天200毫升左右即可 。孕妇每天应喝200至400毫升 。
特别提示:
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加 。
加热时不要煮沸，也不要久煮 ， 否则会破坏营养素 ， 影响人体吸收 。科学的方法是用旺火煮奶 ， 奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌 。不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收 。
健康红绿灯:
婴儿喝牛奶需经过适当稀释 。
肠胃功能较弱的人不宜大最饮用牛奶 。
喝牛奶时不要吃巧克力 。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用 。
根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定 ， 减少中风风险 。
2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长 。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿 ， 减少骨骼萎缩病的发生 。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳 。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合 。
8、牛奶中的维生素B能提高视力 。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化 。
10、牛奶含钙量高 ， 吸收好 。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠 。
12、牛奶中的纯蛋白含量高 ， 常喝牛奶可美容 。
问题七：女人喝什么牛奶最好酸奶
问题八：20岁左右女生喝什么牛奶好我最爱伊利舒化奶 ， 这个奶喝下去不会觉得难受难以消化
问题九：女生早上喝什么牛奶好纯牛奶
###其它资料参考###酸奶对皮肤好 。
1，年轻的女士吃酸奶比较好,因为酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且不能刺激胃酸分泌 ， 增加食欲 ， 促进人体新陈代谢，使营养易被吸收 。酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用，对女士还有美容的功效 。
2 ， 酸奶是在牛奶的基础上发酵而成的，知道如何制作酸奶的人都知道，在牛奶中加入特制的乳酸菌，并将装有牛奶的瓶子密封保存数天 ， 就能制成酸奶 。既然，知道酸奶是如何制成的，那就不难理解酸奶中应富含牛奶所含的营养成分，而牛奶就未必了 。因此 ， 酸奶一般都比牛奶贵，当然，这跟制作工序也有一定关系 。
相关经验推荐
- 土河车是什么 土河车解释
- 分手在那个秋天的歌词是什么 分手在那个秋天的歌词介绍
- 为什么剥虾手痒
- 米老鼠的宠物是什么 米老鼠的宠物是啥
- 芍药怎么做
- 爱上特种兵什么时候播出 爱上特种兵的播出时间
- 可还行是什么意思网络用语 可还行的意思
- 周游是个什么梗 周游的意思
- 为什么要养茶宠
- 小小的纸飞机飞过青草地是什么歌 小小的纸飞机飞过青草地歌曲