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食补气血要多久见效( 二 )

生活百科气血


###其它资料参考### 气血虚一般多久能恢复
气血虚一般多久能恢复，身体各类功能能够持续一切运行是否正常的关键的物质条件便是气血，气血亏损恢复往往都是需要一定的时间，气血虚弱也会出现各类问题，可见气血的重要性 。
气血虚一般多久能恢复1气血不足是分为气虚与血虚两部分的 ， 若是气血不足早期没有发现治疗 ， 会造成脏腑功能减退并引起早衰，当患有气血不足的时候身体是出现系列的症状，如面无血色，皮肤和毛发变得干燥发黄，指甲干裂，手足发麻，四肢畏寒，失眠多梦，精神恍惚以及头晕等 。
因此当感到有以上症状出现时应及时到医院就医，看看是否气血不足，以便医生给予正确的治疗方法，对于气血不足程度比较轻微的患者，可以通过膳食治疗，多吃补气益血的食物，另外还要保证充足睡眠休息时间，适量的运动锻炼等 ， 大约一个月左右就能够恢复正常 。
但如果气血不足程度比较严重的，恢复正常则是需要一个比较长的过程，患者不仅需要服用中药来治疗，还可以用艾灸、按摩等方法来配合调理 ， 按摩主要是做头面和脚部保健疏通经络与血脉，艾灸主要是对关元、气海等重要穴位，再加上饮食要合理，休息时间要规律 ， 适度的运动 ， 大约半年左右就能起到效果了 。
气血虚一般多久能恢复2气血虚的症状
心悸
有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦 。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活 。在中医看来这是虚弱 。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致 。
手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象 ， 多出现在女性当中 。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动 。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题 。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛?。?因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足 。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状 。
失眠与多梦
失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降 。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠 。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血” 。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常 。失眠出现，意味着体质下降 ， 只不过这种警告信号，多数人没有意识到 。人们用安眠药来对抗失眠 ， 目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加 ， 能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因 ， 更不要说如何去调理 。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的'情况下，应首先开始考虑补充气血 ， 而不是盲目的服用安眠药 。
腰酸腿沉
这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部 ， 帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些 。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行 ， 不然会有一种腰快折了的错觉 。此外，站立的时候感觉两腿发沉 ， 走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步 。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重 。

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