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食补气血要多久见效( 三 )

生活百科气血


除此以外，气血两虚的症状还有很多 ， 这是比较常见的 。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况 。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质 。
气血虚一般多久能恢复3气血来源
其一
禀受于先天之精气 。即父母的先天之精（生殖之精） 。
其二
即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气 。气可以推动血液运行，血可以运载气 ， 气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补 。
【食补气血要多久见效】气血不足食补
大枣粥
红枣适量，大米100克，放在一起加入适量的清水，煮粥，粥成之后用冰糖或白糖调味，等到温热的时候就可以食用了 。这款大枣粥具有健脾胃、补气血作用 。特别适合年老体弱或者是大病初愈、体虚胃弱、食少、大便溏稀、营养不良、气血不足的人食用，补气血的效果还是比较好的 。
豆腐羊肉汤
豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量，放在一起，煮熟后加入食盐就可以食用了，特别适合那些气血不足、脾肾阳虚的人食用，补气血的效果很好，经常食用效果会更好 。
鹅肉汤
鹅肉100克、当归、杞子、党参、黄芪、淮山各适量 。用水煎煮之后去掉药渣，喝汤吃鹅肉可以起到非常好的补气血的效果，经常食用补气血的效果会更加明显 。可以每天吃1碗，能过治疗气血不足、头晕目眩、手足麻木 。
龙眼
龙眼中含有丰富的维生素A和B，另外葡萄糖、脂肪，蛋白质等含量也比较高 。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用 。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用，补血补气效果很好哦 。
羊肉汤
胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量 。将羊肉清洗干净之后切成块，锅内放入适量植物油，用姜少许爆香；将胡萝卜清洗干净 ， 切成片；淮山、蜜枣清洗干净，与羊肉 ， 生姜一起放进锅内，放入适量清水，大火烧开，小火煮两个时，之后放入调味料调味就可以了 。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花等 。

###其它资料参考###气血虚的修复时间是不一定的，与病人气血亏虚的水平、治疗方式、体质等相关 。气血虚，是指气血虚和气血两虚二种症状合拼发生，病人主要表现为少气懒言，神疲乏力，盗汗，脸色淡白素淡或姜黄，嘴唇、手指甲淡白，心烦失眠等 。比较严重的可能四肢冰凉 ， 晕眩 ， 乃至晕厥 。气血虚的病人，必须依据气血虚和气血两虚不一样的状况，中医辨证论治：①气血虚的病人 ， 能选八珍汤、归脾汤等开展医治 ， 还可以相互配合饮食疗法开展医治；②气血两虚的病人，能选四物汤、补中益气汤、六君子汤及其十全大补汤调养 。提议病人立即就医，依据医生叮嘱服食药品 。
气血虚得话 ， 这个是一个慢性的全过程 。但是，好多人 ， 我觉得跟平常的生活方式不规律，缺乏锻炼，也有营养不足这种情况有直接关系的 。气血虚的情况也可多可少，大得话，是有病久，长时间的缺乏营养之类难题造成的，这一有些人很有可能至少要三五个月 。轻度得人很有可能几个星期内就能够明显好转 。并且，有些人自身觉得是气血虚的难题 ， 其实就是跟肝气郁结有较大的关联 。因此，明确诊断是一个关键的前提条件 。要不然，纯粹借助补气血调养 ， 很有可能失效，乃至得不偿失 。

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