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什么东西能去痛经( 三 )

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2.红糖水 。大家都知道在生理期喝红糖水可以缓解疼痛 。其实是一种有效的方式，月经期间大家真的可以试试 。
【什么东西能去痛经】女性想缓解痛经 。这四种食物不仅常见，而且效果很好
3.榴莲 。榴莲是一种具有缓解痛经、散寒活血功效的食品 。如果女性朋友在生理期吃榴莲 ， 可以有效缓解感冒引起的腹痛，也可以提高这个位置的温度 。
4.荔枝 。如果不能接受荔枝的难闻气味，那就在生理期吃点荔枝 。荔枝是一种有甜味和一些酸味的水果 。这种水果含有大量的维生素C和蛋白质，所以即使你平时吃了 ， 对你的健康也有好处 。另外，吃荔枝可以提高人体免疫力，非常适合经期体弱的女性 。
对于女性朋友来说，每次“大姨妈”来访都要认真对待 。经期一定要忌口冷辣 。月经前一周饮食清淡，经期多吃营养丰富、水分多、易消化的食物 。月经过后可以吃富含蛋白质的肉，饮食上千万不要亏待“大姨妈” 。

###其它资料参考###1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒 ， 比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用 。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚 ， 可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等 。
3、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物
增加绿叶蔬菜 ， 水果，也要多饮水 ， 来给自己清肠通便，降低骨盆充血 。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物 。因为咸食会引发水肿、头痛等现象 。
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扩展资料：
痛经误区：
1、巧克力能治痛经
其实，生理期吃巧克力治疗缓解痛经的说法并没有科学依据 。另外，生理期间，女生应少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，还应避免吃大量甜食，否则不但不会消除痛症，还有可能会加重月经期不适症状 。
2、按摩可驱痛
其实，痛经时，对身体关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行刺激，对缓解子宫痉挛和盆腔瘀血具有一定的作用 。但是，如果按摩不当，或者力度强度等过重，很容易诱发子宫内膜脱落，甚至会加重出血情况 。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c172848-30860727.html"target="_blank"title="人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方">人民网—痛经能够如何缓解？中医推荐三个食方
参考资料来源：/toutiao.chinaso.com/jk/detail/20170228/1000200032975821488265920159137232_1.html"target="_blank"title="人民网—女人不可不知的5大痛经误区">人民网—女人不可不知的5大痛经误区

###其它资料参考###喝红糖水、吃布洛芬和喝益母草、暖宝宝和热水暖肚子等都可以有效缓解痛经 。痛经在女性人中是一个很让人闻风丧胆的体验，它小则不想动，浑身懒，大则可能会疼到晕倒，所以，女性朋友们要重视这个问题，让疼痛远离自己 。
首先，对于痛感比较轻的朋友可以在生理期期间多喝几杯热红糖水，一般就可以缓解疼痛；而比较严重的就需要热源暖肚子和吃药了，我见过那些吃药也不管用的同学，疼的脸色发白，看着憔悴极了，对于这种，一定要先用暖宝宝或者热水暖肚子，再去吃药，因为根据我的经验，个人觉得还是热源暖肚子比较管用 。

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