2、因为核桃仁里面还有丰富的核桃仁油 ， 有大量的粗纤维，能刺激肠道蠕动，达到一个治疗便秘的效果，而且还可以帮助睡眠 。预防心脑血管疾病，抗衰老，美容养颜 。
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核桃仁的功效与作用有哪些？核桃仁是很常见一种坚果，这种坚果类的食物是很多人都喜欢吃的，因为人们吃了核桃仁之后对自己的身体是有一定好处的，下面分享核桃仁的功效与作用有哪些 。
核桃仁的功效与作用有哪些11、健脑益智
健脑抑制是核桃仁最重要的功效，因为核桃仁中不但含有不饱和脂肪酸，还含有丰富维生素E，它们能保护人类脑细胞 ， 防止它们被自由基破坏 ， 而他还有的其他活性成分还能营养脑神经，能提高人类大脑功能也能促进智力发育 。
2、预防缓解失眠
人们吃核桃仁以后，不但能吸收丰富植物蛋白，还能吸收多种氨基酸和矿物质，它含有的赖氨酸在被人体吸收后，能直接作用于人类的大脑和神经 ， 能让人类神经衰弱和失眠健忘的症状很快好转，另外人们在晚上睡前适量吃一些核桃仁，还能尽快进入到深度睡眠状态，能让失眠多梦的症状明显减轻 。
3、补肾强腰
补肾强腰也是核桃仁的重要功效，它可以坚固牙齿，也能提高人类肾功能，可防止人体因肾 虚而出现多种不良反应，对人类经常出现的`小便频数，腰膝酸软以及性功能减退 ， 还有须发早白等症，都有一定预防作用 。
4、保护心血管
人们多吃核桃仁还能维持心血管健康，它既能防止人体心血管老化，更能降低血液粘稠度，促进血液循环，能防止血压血脂升高，经常使用能降低动脉硬化和冠心病的发病率，另外核桃仁中还含有一些能提高人类心脏功能的重要成分，人们经常食用能防止心脏功能减退也能稳定心率 。
核桃仁的功效与作用有哪些2核桃仁的功效与作用
1、预防高血糖
核桃仁不但味道诱人，它还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能减轻人体对胰岛素的抵抗性，能增强人体的耐糖能力，可以加快身体内多余糖分的分解与代谢 ， 平时多吃一些核桃仁能稳定血糖，而且能防止血糖升高 ， 那些患有高血糖的人群，多吃些核桃仁 ， 还能让血糖慢慢降下来 。
2、润肠通便
核桃仁这种坚果食材中含有大量的植物油脂，还含有一些粗纤维 ， 人们食用核桃仁以后，油脂可以润滑肠道，促进大便排出 ， 而它含有的粗纤维则会吸水膨胀，能对肠道形成温和刺激作用，也能加快人体内大便排出，所以平时人们吃核桃仁 ， 能起到润肠通便的重要作用 。
吃核桃仁的好处
1、延缓衰老
平时人们多吃一些核桃仁，能吸收丰富的维生素e和微量元素硒，还能吸出一些不饱和脂肪酸，它们是世界卫生组织公认的抗衰老成分，这些物质既能阻止人体内自由基生成，又能清除人体内已经产生的自由基，能提高人体各组织细胞的活性，可以让人类身体保持一个相对年轻的状态 。
2、提高记忆力
提高记忆力也是人们吃核桃仁的一大好处 ， 因为核桃仁中含有的亚油酸和dha以及微量元素磷等营养成分 ， 都能直接作用于人类的大脑，能营养脑神经，促进脑部发育 ， 而且能提高大脑反应能力，经常食用能促进智力发育提高记忆力，还能防止老年痴呆发生 。
###其它资料参考###核桃仁的作用与功效分别是什么，核桃仁去皮小妙招有哪些？核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉 。核桃为胡桃科、胡桃属植物 ， 核桃里含有丰富的营养物质，其对于防老化，健脑，增加记忆力以及延迟衰老都有着功效 ， 还有着降低胆固醇，润?。?黑发，止咳化痰，润肺补肾的作用 。
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