近2岁的宝宝，正在开始形成自己的膳食习惯，而良好的膳食习惯，不仅能增强宝宝体质，而且还能减少成年后心血管疾病发生的概率 。
1、饮食要均衡： 蔬菜、水果、鱼、肉、谷类等食物 ， 每天都要食用 。如果宝宝偏食大鱼大肉 ， 营养不均衡，容易引起免疫失调 。
2、少吃不益于心脏 健康 食物：如 高脂肪、高糖类食物 ， 包括肥肉、糖果、巧克力等 。
3、限制食盐摄入：食盐摄入量与血压有直接关系 ， 宝宝每日食盐摄入量要少于3克 。
4、多吃富含钾、钙的食物： 钾、钙能促进钠的排出，减轻钠的升高血压作用 ， 预防高血压 。常见含 钾食物有橘子汁、乳类、胡萝卜汁 等，常见 含钙食物有虾皮、乳类、绿叶蔬菜 等 。
亲力亲为，妈妈的香香食谱
【蛋皮寿司】
【黄鱼烧豆腐】
接下来，让我们期待宝宝通往独立的前奏，一起来面对这个满脑子都是可爱想法的小小人儿！
###其它资料参考###两岁的宝宝吃任何的蔬菜水果以及肉类都是有营养的 。
宝宝适合吃的食物：
蔬菜篇：
1、绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸，各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟，混合麦片喂给宝宝吃 。蔬菜和麦片的比例是2：1 。正餐外，也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥 ， 自制或买现成的都OK，经过合理配比的包装果汁泥保留了天然果肉纤维，不仅口感细腻，还有轻便的立袋包装，喂食也更方便 。
果汁泥是一种果汁加果泥混合的健康零食，市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥 ， 像亨氏的果汁泥，用天然果浆搭配果汁，富含天然水果纤维，促进宝宝营养消化吸收 ， 也能让宝宝补充足够维生素及纤维素，还能使大便变软 。而且亨氏果汁泥无添加防腐剂、色素、人造香料和蔗糖，给宝宝当零食吃，天然安全更放心哦！
2、西兰花
西兰花中含有丰富的人体生长所需要的营养成分，可以促进宝宝生长发育，促进骨骼正常发育，有利于提高记忆力 ， 还对宝宝眼睛有好处 。妈妈可以用水蒸熟西兰花，之后切小块喂宝宝食用 。
3、胡萝卜
胡萝卜很常见，不过营养蛮高 ， 宝宝适量吃胡萝卜能保护眼睛 。妈妈可以将煮熟，弄碎后喂给宝宝吃 。
水果篇：
1、鳄梨
初次吃鳄梨会感觉味道有点奇怪，但它富含不饱和脂肪酸，营养成分和母乳相似，适量吃对宝宝大脑发育有好处 。鳄梨要稍微捣碎一下哦 。
2、蓝莓
蓝莓富含花青素 ， 花青素对宝宝的视力、大脑发育有好处 。
3、苹果
苹果富含钙和多种维生素、膳食纤维、果胶，有效增强宝宝记忆力和抵抗力；宝宝适当吃点苹果能促进消化系统健康，减轻腹泻现象 。
肉类篇：
1、瘦肉
瘦肉营养丰富，富含铁，能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。一岁半宝宝食用瘦肉能预防缺铁性贫血 。瘦肉最好蒸熟吃，这样能最大限度保存瘦肉中的蛋白质 。
2、虾肉
虾肉含有丰富的蛋白质，它含有的钙、镁也很丰富，给宝宝适当吃点虾肉能促进钙的吸收 。但不能给宝宝吃多，否则容易消化不良 。
3、鸡肉
鸡肉蛋白质丰富，是优质的蛋白质来源，此外，它还含有磷、铁、铜 ， 给宝宝吃点鸡肉、鸡腿，不仅能补充营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力 。
###其它资料参考###一、1岁两个月的食谱有哪些
一.青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
做法：
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