不要吃高蛋白质的食物 ， 高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白 。
###其它资料参考###含有低蛋白质的食物有：大米、小米、薯类、蚕豆类、高梁、蔬菜、瓜类、水果及白糖等 。植物蛋白质含量较低，很少被人体吸收利用 。临床上有很多疾病需要低蛋白质饮食 。如急性肾炎、尿毒症、肝功能衰竭等 。低蛋白指每日的蛋白质摄入量不超过每公斤体重0.5g，所以一定要了解哪些食物是低蛋白质食物 。一般来说食物完全不含蛋白质是非常少的 。完全不含蛋白质的食物有淀粉,糖,食用油等 。如果是蛋白质过敏的话,一般只要避免不吃高蛋白的食品即可,比如说肉类,豆制品,牛奶,鸡蛋等高蛋白的食物 。多吃含蛋白质较少的食物 。如大米,高粱,玉米,薯类,小米,青鱼,草鱼,瘦牛肉,兔子肉等食物蛋白质的含量都比较少 。也可以多食含有蛋白质低,维生素多的蔬菜和水果 。
###其它资料参考###不含蛋白质的主食有燕麦、小米、荞麦 。主食就是主要食品 ， 指传统餐桌上的主要食物 ， 所需能量的主要来源 ， 它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源，不含蛋白质的主食比较少 ， 大家在生活中可以选择蛋白质含量低的主食 。
生活中吃的主食大多是米饭和馒头、面条 。这些食物含有大量的糖分 ， 食用之后会使得脂肪增加 ， 大家如果想要减肥，可以选择玉米、土豆、燕麦等食物代替米饭、馒头、面条作为主食 。
玉米中含有大量的营养物质，其中纤维素、维生素的含量比较高，食用之后不仅可以为人体提供能量 ， 增加饱腹感，还能够帮助大家控制血糖 。土豆中含有大量的淀粉，含有少量的糖分，食用土豆可以增加人的饱腹感，减少摄入其他的食物 。
燕麦是一种粗粮，它是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦中还含有大量的膳食纤维，把燕麦当做主食食用不仅可以增加饱腹感，还能够促进肠胃蠕动 ， 利于排便 。
紫薯也是代替主食的好选择，它含有大量的淀粉，食用之后有很强的饱腹感，它含有丰富的纤维素，食用之后可以增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 。而且热量也很低，对减肥瘦身人士来说，是一种很好的主食 。
###其它资料参考###含蛋白质较低的食物:
大米、小米、高粱、玉米、薯类、蚕碗豆、水果、蔬菜、瓜类、白糖等 。
一般植物性食物,均含蛋白质较低 。
而油料作物,如大豆、花生等,含蛋白质亦较高 。
蛋白质分为植物蛋白质和动物蛋白质 。他们所含的氨基酸的种类和比例是不同的 。一般来讲动物蛋白质的营养比植物蛋白的营养更丰富，也更适合人体的需要，这对于我们来说，补充蛋白质的功效是会更出色一些的，同时营养价值也是会更高一些的哦，所以选择补充蛋白质，通过动物蛋白来补充很不错 。
富含动物蛋白质的首先是各种奶制品 。比如牛奶 。并且牛奶的钙含量也很高，常喝牛奶有助于长身高 。还有羊奶和马奶也富含动物蛋白 。各种畜肉如牛肉，猪肉和羊肉等等富含动物蛋白 。动物蛋白的氨基酸比例类似于人体，更有利于人体的吸收利用，否则是不利于我们健康的这是大家需要去注意的情况了 。
还有各种禽类像鸡鸭鱼肉，鸵鸟肉等等 。富含植物蛋白质的食物有各种豆类 ， 如黄豆 ， 大豆，黑豆等等 。还有各种豆制品，比如豆腐，豆浆等等，这些食物大家可能不是很熟悉了，但是事实补充蛋白质的功效也是非常强的，可以很好的帮助我们补充大量的植物蛋白质，好处很不少哦 ， 所以选择补充蛋白质的时候 ， 我们也可以选择服用豆制品哦 。
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