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苹果有什么作用与功效( 四 )

生活百科苹果


6、多吃苹果可以保护前列腺
苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现 ， 苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎 。
对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2—3个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以 。

###其它资料参考### 苹果功效与作用
苹果功效与作用 ， 很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚 ， 它的功效与作用涉及很多方面，总的来说，这是一种对人的身体又很好作用的食物，补血益气这种食材是首选 ， 苹果功效与作用 ， 养生必备 。
苹果功效与作用1苹果功效与作用
1、降低胆固醇
苹果中还含有丰富的果胶，这些果胶能够有效的阻止人体吸收胆固醇，并且将多余的胆固醇转化成胆酸并排出体外 ， 能够有效的降低体内胆固醇的含量 。
2、延缓衰老
苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑 ， 增加血红素，延缓皮肤的衰老 。
3、减肥
苹果营养丰富，含有多种人体所需的营养物质 ， 而且它的热量很低，不会增长脂肪，苹果中还含有大量的膳食纤维，能够起到很好的饱腹感，所以十分适合在减肥的时候吃 。
4、润肺除烦
苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染 。滋阴润肺，去除肺燥肺热 。使人呼吸畅通舒适 。
5、降压
苹果中含有大量的钾元素 ， 它可以与人体内的钠元素结合，并代谢出体外，而钠元素含量过高会引起血压升高，所以吃苹果可以起到很好的降压功效 。
6、防癌
苹果中的营养元素多 ， 还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌 。因此，适量食用苹果，能够更好的防癌 。
7、维持酸碱平衡
苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力 。
苹果营养价值
苹果酸甜可口 ， 脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分 。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素 。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 是促进生长发育的关键元素 。
苹果功效与作用2一、苹果的功效与作用
1、减肥瘦身
苹果是低热量的'水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果 。网络上盛行的苹果三日减肥法 ， 就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积来减肥的 。
2、养血安眠
苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用；此外 ， 苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质 。
3、提高免疫
苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素 ， 而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力 。

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