居家减肥操效果好 _生活百科

文章插图

文章插图
在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做，不花时间，拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂.
方法/步骤
【居家减肥操效果好】在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做，不花时间，拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂，效果绝对是让你惊喜的。
我们将两腿微张站直，之间大约相聚一个拳头的位置，将上身挺直后收腹并且把膝盖绷直，双肩放松。
然后我们左右手各拿一个装着水的热水瓶两臂下垂。肩胛骨往上提拉令双肩紧绷，然后两臂将水瓶提起后再放松，重复动作15次左右。
注意事项
这个减肥操可以让背部变得精瘦紧致，坚持锻炼效果是很不错的。