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胃是我们消化器官，各种食物都得经过它的过滤吸收，胃不好，无论你吃多好 ， 皮肤保养的在仔细，内部的胃出问题，都会是一场空 。治病良方就是靠“养”,急不来，只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃，以下这些习惯的改变都是必需的，养胃的秘诀就在于此 。
方法/步骤
养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
积极食疗和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾任氯仁澄锞醒感Ч屎衔负≈ⅲ淮笏庀旧本梢园镏字ⅲ?建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
谨慎吃药：非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性?。豢赡茉诙唐谀谥斡?。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。
注意事项
【养胃秘诀饮食习惯是关键】
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