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妈妈的身体不好，需要经常吃一些补血益气的食物 。经过这么些年照顾妈妈的经验，我也会做好多有补血益气效用的菜肴 。看见很多人问关于补血的食谱，我就给大家推荐两道我常做的菜吧 。
方法/步骤
【补血的食谱】红豆粥：将红豆和大米洗净、放入锅中，加适量水，用大火烧开后改为微火焖约50分钟左右后，加入少量冰糖搅匀后熄火，焖着待冷却即可食用 。
山药鸽子汤：将鸽子处理干净后 ， 放开水里飞水后捞出；再取沙锅一只 ， 倒入适量清水，放入鸽肉 ， 待开火烧开后加入山药块、姜块、枸杞，改用小火炖至鸽肉6成烂，然后加入食盐 ， 炖至鸽肉熟烂即成 。
注意事项
红豆粥和山药鸽子汤都是十分简单好做的食物，平常也可以多做几次 ， 既补血益气还能美容养颜，实在是方便、实用的食谱 。除了这些 ， 我们也应该多锻炼下自己的身体，也多关心亲人的健康问题 。
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