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夏末秋初养生有十误区( 二 )

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不过 ， 这个问题需要辩证对待 ， 当有病需要用姜时应照常用 ， 如秋季治风寒咳嗽经常用姜 。中医认为应该“寒者热之”、“热者寒之” ， 即热病用寒凉药物治疗 ， 寒病用温热药物治疗 。患寒性疾病的人 ， 在夜间因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐 ， 此时虽是半夜也应该急服热的生姜汤 ， 可以起到温肺暖胃、散寒止咳、止呕止痛的良效 。另外 ， 将少量的葱、姜、辣椒作为调味品 ， 问题并不大 ， 但不要一次吃太多 。
5、急着贴秋膘
经过一个夏天炎热的天气 ， 立秋之后 ， 很多在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转 。不过此时人的胃肠功能较弱 ， 还没有调理过来 ， 如果吃太多的肉类等高蛋白食品 ， 会增加肠胃负担 ， 影响胃肠功能 。因此吃肉要适当 ， 最好等到天气真正凉下来以后 ， 再多增加肉食 。
正确的做法是 ， 在秋季进补前给脾胃一个调整适应期 ， 先吃一些有营养且易消化的食物 。
除此之外 ， 贴秋膘也要分人 。天气转凉 ， 人们食欲大增 ， 饮食会不知不觉地过量 。这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁 ， 所以 ， 肥胖者秋季更应注意减肥 。秋季容易出现口干唇焦等秋燥症候 ， 进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品 ， 这类食品有银耳、百合等 。而脾胃虚弱、消化不良的患者 ， 进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物 ， 如莲子、茯苓饼、芡实、山药等 。
6、“秋燥”补水喝白水
秋季的气候特点就是干燥 ， 容易出现口干、唇干、鼻干及大便干结、皮肤干裂等症状 。对付“秋燥”的最简单也是最重要手段就是“喝水” 。但是只喝白水是不好的 ， 大量的白水会冲淡胃液 ， 打乱体内的电解质平衡 。
我国古代医学家千百年前就总结出了良方：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。”白天摄入盐水 ， 既能让体内水分不轻易流失又能维持身体的盐分平衡；而夜晚喝蜂蜜水又可以起到润肺养肺、润肠通便的作用 。做好水分补给就不担心“秋燥”伤人啦 。
夏末秋初养生十误区
7、无病进补 ， 以药代补
进补不可乱补 ， 应注意不要无病进补和虚实不分滥补 。中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反；还要注意进补适量 ， 忌以药代食 ， 药补不如食补 。
食补以滋阴润燥为主 ， 具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等 ， 这些事物与其他有益食物或中药配伍 ， 则功效更佳 。
药补不如食补 ， 重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食 ， 顺气宽胸 ， 化痰止咳；多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品 。
8、人人都可以吃螃蟹
“秋风起蟹脚痒” ， 立秋后正是吃螃蟹的时节 。肉质细嫩、味道鲜美的螃蟹 ， 营养十分丰富 ， 蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍 ， 钙、磷、铁和维生素A的含量也较高 。但如果吃得不当 。可能会带来健康损害 。对于身体健康的人来说 ， 螃蟹吃多了可以引起腹胀等消化不良症状 ， 而对于一些本身患有疾病的人来说 ， 吃了螃蟹更会加重病情 ， 所以这些病人是不宜进食螃蟹的 。

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