经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

夏末秋初养生有十误区

知识百科小知识

夏末秋初养生十误区
1、春捂秋冻 ， 冻着就有好处
常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后 ， 不要气温稍有下降就立即增衣 ， 应循序渐进地添衣保暖 ， 以增强身体的御寒能力 。所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性 。
很多年轻朋友在秋季气温骤降时也不及时地添加衣物 ， 认为“冻着就有好处”的观点是不对的 。人体在气温急剧变化时抵抗力会减弱 ， 很容易感染感冒等流行性疾病 。另外 ， “秋冻”不适用于老人、孩子等体质弱的人群 。凡事皆有度 ， 穿得太单薄和太厚实都不好 。

夏末秋初养生有十误区

文章插图
2、穿露脐装
从养生的角度来看 ， 肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的 。因为肚脐皮下没有脂肪 ， 紧邻丰富的神经末梢和神经丛 ， 所以对外部刺激特别敏感 ， 容易被寒邪侵袭 。肚脐一旦受凉 ， 腹痛腹泻在所难免；若长期受凉 ， 泌尿系统疾病也容易找上门来 。因此 ， 不要为了追求性感而冒风险 ， 穿露脐装 。这可是要用自己的身体健康做代价的 ， 日后可是麻烦很大的 。
由于夏末初秋的天气还是很热 ， 有的人晚上睡觉就还用的夏天的毛巾被或者薄被子 。其实这个季节虽然气温没有完全下降 ， 但早晚温差大 ， 尤其晚上睡觉的时候还是要盖上被子 ， 尤其是肚子 。盖上肚脐睡觉以防肚子受凉引发的腹泻与感冒 。
3、初秋不防晒
对于防晒 ， 不少人都存在一定误区 ， 认为夏日已过 ， 不用再执着于日日防晒 ， 其实秋冬的太阳也是不容忽视的 ， 太阳的紫外线、辐射依然可以伤及皮肤 ， 导致皮肤红肿、脱皮 ， 甚至发生皮肤病！因此 ， 无论男女 ， 无论黑白 ， 都要注意防晒！防晒应是一年四季都不可中断的护肤功课 。
夏末秋初养生十误区
由于初秋的天气渐渐转凉 ， 加上皮肤的陈代谢逐渐变得缓慢 ， 如果皮肤长时间暴露于紫外线下 ， 极易引起晒伤 。因此 ， 初秋时节更应该注意紫外线侵袭皮肤 。眼睛和唇部是防晒格外要注意的部位 ， 因为眼睛周围的皮肤很薄 ， 一般的眼霜是达不到防晒效果的 ， 所以在购买时 ， 应选购有润泽和修护作用的眼部防晒品 。另外 ， 配戴太阳镜也是眼部防晒的一个好方法 。唇部的肌肤较为柔嫩 ， 在强烈紫外线的辐射下很容易失去光泽和产生死皮 ， 因此尽量选用防晒效果的润唇膏来加以保护 。
4、一年之内 ， 秋不食姜
生姜的好处多 ， 吃起来也有不少讲究 ， 季节和时间就是其中之一 。由于生姜属辛辣之品 ， 属于热性 ， 又在烹饪中失去了不少水分 ， 食后容易上火 。秋天气候干燥、燥气伤肺 ， 再加上吃辛辣的生姜 ， 更容易伤害肺部 ， 加剧人体失水、干燥 ， 加重秋燥对身体的危害 。所以秋天以少吃姜为宜 。所谓“夜不食姜” ， 则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息 ， 且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热 ， 日久出现“上火”的症状 。

相关经验推荐


上一篇：?夏秋之交养生宜喝九款汤

下一篇：?夏末秋初养生的「五防」