首先，颈椎要避免不良的姿势，避免长期低头不工作，长时间盯着电脑屏幕 。如果是经常低头的情况 ， 需要每30至40分钟起来活动一下比较好，并且针对颈椎可以进行一定的针对性训练 。包括双手上举，抬头走路，用颈椎写米字，头手对抗等 。还可以进行一些有氧训练 ， 包括进行打羽毛球、游泳、放风筝等 。
【怎样防止颈椎病复发】并且针对颈椎的疼痛和不适，可以进行一定的器械训练，包括绳操、球操等 。去正规的医院，在医生指导下进行康复训练 。请有经验的医生进行按摩，理疗也很有好处 。
首先，颈椎要避免不良的姿势，避免长期低头不工作，长时间盯着电脑屏幕 。如果是经常低头的情况 ， 需要每30至40分钟起来活动一下比较好，并且针对颈椎可以进行一定的针对性训练 。包括双手上举，抬头走路，用颈椎写米字，头手对抗等 。还可以进行一些有氧训练 ， 包括进行打羽毛球、游泳、放风筝等 。
【怎样防止颈椎病复发】并且针对颈椎的疼痛和不适，可以进行一定的器械训练，包括绳操、球操等 。去正规的医院，在医生指导下进行康复训练 。请有经验的医生进行按摩，理疗也很有好处 。
