月经期可以吃什么补血_健康

月经期可以适当的吃阿胶，红枣，枸杞来补气血。从而缓解月经期的不适，以及避免女性发生气血不足的情况。月经期间还需要多吃富含铁元素的食物，可以补充铁，避免发生缺铁性贫血。比如多吃瘦肉，牛肉以及动物血等。
【月经期可以吃什么补血】月经期间如果经量不是很多的，可以喝红糖姜水，在一定程度上缓解月经期间的不适。在月经期间的饮食需要合理，尽量避免进食生冷，寒凉，辛辣等刺激性的食物。以防出现月经期的腹痛，以及经期延长等。同时要注意休息，避免过度疲劳。