3个90度是指投篮时大臂和躯干，小臂和大臂，手背和小臂都呈90度 。即肩、肘、腕关节都保持90度 。
【关于投篮的3个90度】投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法 。是篮球赛中得分手段 。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段 。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分 。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高 ， 促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多 ， 命中率不断提高 。
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