【颈椎病睡觉不枕枕头可以吗】颈椎病的患者睡觉不枕枕头并不利于症状的缓解 。对于颈椎病的患者应采用正确的睡姿 ， 应建议患者在睡觉时选用合适质地与高度的枕头 ， 避免枕位过高 。枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10-16厘米为宜，高度通常应与肩部的宽度一致，或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或者略低为宜，这样可以维持正常的脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果 。
另外 ， 应嘱患者改变不良的生活和工作习惯 ， 比如尽量避免卧在床上看书、玩手机等 。日常使用电子产品时，应注意视线与屏幕保持持平或者略微仰视5到10度，一定时间后，应注意放松、活动肩颈部 。对于长期伏案工作者，应定时休息 ， 改变头部的体位，注意端正坐姿，保持脊柱的正直 。另外 ， 还应避免风寒和潮湿，注意肩颈部的保暖 。
