【便秘需要吃点什么】便秘时应该多饮水，每天饮水1500毫升以上，多吃芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜以及火龙果与香蕉、猕猴桃等水果，多进食麦麸，少吃高脂肪饮食，避免食物过于精细，避免进食量过少；餐后适当的运动，可作腹部的顺时针方向按摩，促进肠道蠕动，养成良好的排便习惯，避免精神紧张和熬夜等 。
通过上述饮食生活来调理便秘，如果仍无效，便秘可以使用开塞露塞肛 ， 促进大便排出，必要时清洁洗肠 。口服双歧杆菌四联活菌片等益生菌调理肠道菌群平衡，口服乳果糖、多库脂钠片甚至聚乙二醇电解质散等通便的药物，缓解便秘 。
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