1) 补气养血备孕妙招这些食材坚决不能少为了优生优育，很多妈妈在生孩子之前，都会腾出几个月的时间来备孕 。备孕时期，补气养血是必不可少的 。而有些食材是专门用来补气养血的良方，备孕时千万不能少 。
提到备孕，很多妈妈都会很紧张 。因为备孕时期调理到位，可以排出更加优质的卵子，生出更加健康的孩子 。所以，备孕期显得至关重要 。很多女性会到医院开中药调理身体，有的甚至输营养针，只为让身体恢复到更好的状态 。
其实，备孕时期，补气养血是关键，如此大张旗鼓，未必能调理到位 。而补气养血，除了鹿胎膏等中成药，食疗才是制胜法宝 。今天，我们就着重介绍几种，可以补气养血的食材 。
第一：红枣
提起红枣，女人都不会陌生，它在生活中非常常见，价格实惠，作用却很大 。不但能补铁补血 ， 滋阴补阳 ， 还被成为“天然维生素丸” 。女人多吃红枣 ， 可以使皮肤红润有光泽 ， 还可以提高免疫力 。女人备孕期，肯定不能缺少红枣 。
红枣的吃法很多，可以炒熟之后泡水喝，可以闲暇时做零食吃 ， 还可以搭配山药、人参等中药材 ， 一起炖汤喝，既美味又滋补 。
第二：枸杞
枸杞作为中药四宝之一，其作用非常显著 。不但可以提高免疫力 ， 抗衰老，还可以美容养颜，润肺滋阴 。不过更重要的是，它可以保护生殖系统，尤其对男性有重要功效 。所以，在备孕时 ， 不妨让男人多吃一点 。
同红枣一样，枸杞的食用方法也非常多，可以搭配菊花做成养颜明目茶，可以清洗之后咀嚼食用，还可以搭配在菜品、粥品、汤品里 ， 不但好看，还很好吃 。
第三：当归
当归的补血和血作用 ， 非常显著 。但凡医院里为女性开具调理药材，其中一味必定有当归，可见当归的重要性 。此外，当归还可以提高免疫力，对于调理气血，调经止痛也很有疗效，简直要被称为必备药物了 。
很多人认为当归是药材，其实它同样可以做食材，当归煮鸡蛋，就是专门针对女性补血的一种食物 。经前或者每个星期吃上一碗，调补气血 ， 越吃越美 。
第四：山药
山药可以补气补肾，调理脾脏，对男子精气亏损也大有裨益 。作为温补型食材，它原本没有什么禁忌 。不过，因为能够养阴润燥，湿气太重的人 ， 尽量还是少食用比较好 。山药是平民性的药材，又称为平民中药 ， 药用价值高，价格却便宜 。
山药可炒菜，可炖汤，还可以直接蒸熟做粗粮吃，补脾健胃效果非常显著 。备孕时期 ， 家里应该经常买些山药来食用 。
同时，阿胶是女性滋养身体的圣品，补血滋阴效果显著，尤其到了冬季 ， 可以多吃阿胶固元膏，可以有效治疗血虚萎黄 。猪肝 ， 主要具有养血的作用 ， 还可以清楚脏腑器官的毒素，备孕期间适量服用 ， 也大有好处 。
除了以上食材滋补，女性朋友还需适当的放松情绪，不要长期处于精神紧张状态 。还可以适度的做些运动，比如游泳、跑步等，可以使身体更加康?。锏礁玫谋冈行Ч?。
2)补气养血的中药是什么第一、当归；当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 ， 合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发 ， 是女性的养颜佳品 。当归性味；性温，味甘 ， 辛、归肝、心脾经等 。但是要注意的是在服用当归之后，最好是要避免接触阳光 ， 平时在外出的时候，一定要做好防晒措施 。
第二、阿胶；有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的 。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等 。但要注意；阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用 。
第三、熟地黄；明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓 ， 益真精，专补肾中元气 。”一直以来 ， 熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华，是美容方中使用最频繁的重要之一 。
3)补气养血吃什么1、菠菜
一种常见的补血食物 ， 含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦 。
2、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明 ， 红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能 ， 增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性 。
3、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多 ， 每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首 。因此 ， 甘蔗也有“补血果”的美誉 。
4)乌鸡煲汤用什么药材补气养血乌鸡煲汤用莲子，红枣，山药补气养血 。
山药莲子乌鸡汤做法如下：
主料：乌鸡半只 。
配料：新鲜山药，莲子，红枣各适量，姜，盐，味精各适量 。
步骤如下：
1、乌鸡剁块，放入沸水中焯去血污 。
2、山药削皮洗净并切滚刀块 ， 莲子、红枣用水泡软备用 。
3、将所有食材放入锅中，加足量水，大火烧开，小火炖两小时 。
4、待乌鸡炖熟后，加入调料即可 。
【补气养血吃什么药效果最好】功效：益气补血，滋阴润燥 。
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