一 补气养血的排骨汤怎么做1、主料：排骨600克 。
2、辅料：薏米50克、鸡头米50克、姜1块 。
3、做法：
（1）准备好薏米和鸡头米 。
（2）排骨清洗干净 ， 泡水半小时 。
【补气养血吃什么食物好】（3）然后放入冷水锅中煮开2分钟 ， 煮出大量的血污，倒掉脏水，排骨清洗干净，重新换上干净的清水，煮开后加入薏米、鸡头米和生姜 。
（4）盖紧锅盖选择排骨键加压 ， 解压后就得到骨酥肉烂、浓郁鲜美的薏米排骨汤 。
二 补气养血吃什么最好1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品 ， 如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的 ， 都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2、银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃 ， 也可以煲汤喝 。
三备孕时如何补气养血 准妈妈吃什么健康又营养补气血是每个女人必要的，尤其是备孕的一些女性 。能够有一个健康的好身体 ， 为了给胎儿一个良好的生活环境 。我们就要早早的准备，补充气血迎接一个健康快乐的宝宝 。
在补气血的食物中红枣是人人皆知的大补食材，食补也是能够接受，稳定的办法 。在备孕期间吃红枣可以补铁，睡眠好，也能够促进宝宝的发育 。当然红枣味道属于比较甜，吃多了会起到反作用 ， 每天吃6个左右就可以了 。
在日常生活中来讲 ， 如果想要怀孕，之前要去医院双方做检查 。如果女性铁元素不足的情况下，不适合怀孕，就要去重视补救 。如果气血不足，脸部暗黄 ， 指甲发白，头发也容易干枯，掉头发，月经也会比之前的量少，这个时候就不适合怀孕，就要慢慢的调理正常 。
我们也可以选择中药的方式去补气血，效果相对来说比较快一些 。可以选择当归 ， 龙眼 ， 何首乌，人参 ， 等各种各样的药材 ， 如果觉得麻烦也可以去买现成的中成药 ， 阿胶补气膏，健血冲剂 。只要坚持下去，身体就会慢慢的健康有活力 。
运动也是调节气血的重要性，每天能够适当的做一些运动，可以让身体变的活跃，气血也会活络通畅 。我们可以选择做一些高尔夫球 ， 跑步，在食补的同时加上运动效果比较好 。如果有一些备孕还在玩电脑手机的女性，要记得保养身体，不要时间过于太长了 。
补气血是备孕的主要条件，也是作为妈妈要做的第一件事 ， 能够给宝宝一个健康有利于成长的环境 。补气血有很多的方法，只要我们坚持下去，什么困难都会过去，平常要注意休息，也要少生气，保持好愉快的心情 ， 希望以上所讲的可以给你们带来帮助 。
四 女性补气养血吃什么比较好补气养血就是通过饮食来增补气血，特别是对于女性 。在秋天这种需要滋补身体的季节，更加需要补充气血 。如果把人体比作生长植物的话 ， 气就是阳光，血就是雨露 ， 二者共同作用于人体，使其茁壮成长 。本期的女性养生，为你解析 。
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效 ， 还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用 ， 子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用 ， 都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
3、柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃 ， 养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。
5、萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。
这样做也可以改善气血不足的症状
1、睡养
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度 ， 劳逸结合 。
2、神养
情志不畅、肝气郁结，最易使血液暗耗，所以保养气血首先要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能更加旺盛 。
3、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证 。找一个安静的环境调养精神 ， 或闭目调息，或听听音乐，或绘画，均可宁心养神，以防思虑伤血 。同时，采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血 。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件 。
4、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保证半小时以上），可增强人的造血功能 。
