1 补钙吃什么食物1、芝麻酱
万万没想到，看似不起眼的芝麻酱 ， 含钙量比牛奶还要丰富，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙 。此外，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值 。
在食用上，家长们可以将芝麻酱作为配料，同面条、饼类、肉类等搭配，有助于孩子骨骼、牙齿的发育 。
2、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径 。
在饭菜中放适量虾皮，或用虾皮给孩子做些辅食，不仅能补钙，还能提高孩子的食欲 ， 减少偏食哦 。
3、牛奶
作为大众眼中的补钙能手，牛奶仅排在了第三位 。不过 ， 这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实 。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，能利于钙的吸收 。此外 ， 牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多 。
2 猫补钙吃什么【补钙吃什么钙片好】给猫咪补钙，第一可以喂食普通的食物补钙，简单点说就是为猫咪准备一些钙营养更为丰富的食物 。这种补钙方式更适合那些缺钙比较轻的猫 。第二就是药物补钙，给猫吃一些钙片，或者是打针输液等 。这种补钙方式一般更适合那些缺钙比较严重的猫 。但是给猫补钙一定要适量，而且为它补钙并不是最终的目的，要帮助猫咪身体更好的吸收摄入的钙质，这才是猫补钙的真正目的 。
3 青少年补钙吃什么钙片青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙d3，这种类型的钙能够更好的被身体吸收 ， 另外也可以选择各种复合制剂，可以全面的补充各种营养物质 。其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质 ， 像是各种豆制品，深海鱼，奶制品等，多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用 。多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d，帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用 。平时还应该要保证充足的睡眠，尤其是不能长时间熬夜 ， 少喝碳酸类的饮料 。
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