1、食材：三色藜麦30克、毛豆20克、洋葱1块、贝贝南瓜半个、酸奶少许、盐少许 。
2、贝贝南瓜切成小块 ， 烤箱180度 ， 烤15分钟 。
3、毛豆焯水2分钟 ， 捞出备用 。【毛豆藜麦烤贝贝南瓜】
4、藜麦加入适量清水煮15分钟 。
5、洋葱切成小丁 。
6、锅中倒入少许油 ， 下入洋葱丁 。
7、再依次倒入毛豆和煮好的藜麦，加少许盐翻炒2分钟 。
8、炒好的藜麦毛豆盛入盘中，再摆上烤好的贝贝南瓜，淋上少许酸奶，开吃吧 。
1、食材：三色藜麦30克、毛豆20克、洋葱1块、贝贝南瓜半个、酸奶少许、盐少许 。
2、贝贝南瓜切成小块 ， 烤箱180度 ， 烤15分钟 。
3、毛豆焯水2分钟 ， 捞出备用 。【毛豆藜麦烤贝贝南瓜】
4、藜麦加入适量清水煮15分钟 。
5、洋葱切成小丁 。
6、锅中倒入少许油 ， 下入洋葱丁 。
7、再依次倒入毛豆和煮好的藜麦，加少许盐翻炒2分钟 。
8、炒好的藜麦毛豆盛入盘中，再摆上烤好的贝贝南瓜，淋上少许酸奶，开吃吧 。
