很多家长都会单独给宝宝做饭，对于三岁的宝宝而言，胃肠道功能已经发育的比较完善了，所以很多食物都是可以吃的 。为了能保证宝宝的营养 ， 建议家长朋友多了解一些适合三岁宝宝的食谱，那么，三岁宝宝晚餐食谱有哪些呢？
1、蔗浆大米粥
材料：甘蔗500，大米60克
做法：甘蔗去皮，切段 ， 榨汁备用 。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用 。
【三岁宝宝晚餐食谱】2、山药红枣粥
材料：红枣、山药、粳米、盐或糖少量 。
做法：将红枣用温水泡软洗净 ， 粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥 。吃时放适量白糖也可 。此粥补虚益气，有健脾和胃之功能 。
3、百合花山药粥
材料：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量 。
做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片 。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥 ， 粥快熟时加入洗净的百合花 。当粥煮至两次开沸后 ， 放入冰糖，冷却后即可食用 。
4、莲藕腔骨汤
材料：莲藕2根（约500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙（10克）
做法：将腔骨剁成块洗净 。莲藕去皮切块 。姜洗净切片；锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫；将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫 。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟；放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可 。食用前调入盐 。
总而言之 ， 适合三岁宝宝的晚餐食谱是非常多的，上面为大家介绍了适合三岁宝宝的四款食谱，既美味又营养，而且制作起来也是很简单的，很容易上手 。想要学做这些晚餐食谱的家长朋友，不妨参考上面的做法来尝试着做一下 。
