在孩子的成长中 ， 需要很多的营养，所以家长们为孩子准备的食物要尽量的丰富一些，这样才有利于孩子摄入更多、更广泛的营养物质 。在孩子的食物当中，水果是一定不能够缺少的 。那么，小孩吃什么水果有营养呢？
1、蓝莓：
蓝莓中有很多营养，它的蛋白质、纤维和维生素含量很高 。而且蓝莓里面还有钙、铁、磷、钾以及锌等有益元素 。经常给孩子吃蓝莓 ， 不仅能补充营养，还可以提升人体免疫力 。蓝莓中还有一种很特殊的物质，那就是花青素 。花青素具有缓解眼睛疲劳的作用，还能够保护眼睛 。现在的孩子平时都会看电视、电脑以及手机，多吃些蓝莓的话 ， 就可以保护视力 。
2、番石榴
番石榴也被叫做芭乐，它很有很多的钙、磷、铁等元素 。给孩子吃番石榴 ， 不但可以促进儿童的身体发育，而日还能够预防儿童肥胖症 。番石榴皮里面有很多的营养，尤其是铁元素含量很高 。
【小孩吃什么水果有营养】3、牛油果
牛油果的营养丰富，关键是它含有不饱和脂肪酸，能有效的降低胆固醇 。而且牛油果还含有很多维生素A、E、B2，其叶酸含量也丰富，给孩子吃牛油果，对其大脑发育很有帮助 。
