怀孕后要做一些放松的运动 ， 适量的活动，以确保怀孕后胎儿的健康成长 ， 又能增加孕妇体质 ， 有效的控制孕妇的孕期体重，避免孕期体重增加过多，血糖升高过快，减少妊娠期糖尿病及巨大儿的发生 ， 也有助于足月自然分娩，还可以缓解孕妇的疲劳及心理压力，改善孕妇的心情 。
此外，运动有助于胎儿大脑平衡的发育 ， 孕期运动有以下几种：
一，散步，这是最简单的运动方式，晚饭后1到2个小时可以散步，有助于身心健康 。
二，跳舞，有助于放松心情 。
三 ， 孕妇保健操，增加盆底肌的弹力有助于产后的恢复 。
【怀孕后可以做什么运动】四，瑜伽和锻炼平衡力，柔韧性，有助于分娩 。
