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?热水泡脚的好处与适宜人群

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很多人觉得用热水泡脚感觉很舒服 ， 这是因为热水可以促进脚板神经舒畅 ， 而也并不是所有人都适宜热水泡脚的 ， 下面是关于热水泡脚的好处与适宜人群 ， 大家可以加深对于热水泡脚的正确认识 。
热水泡脚好处多
热水泡脚 ， 缓解春夏之交孩子腿痛问题
进入春天以后 ， 很多孩子由于生长过快 ， 膝部、踝部、胫骨、股骨等部位经常疼痛 。专家表示 ， 春季孩子腿痛多是儿童生长痛 。
儿童生长痛常间歇性发作 ， 疼痛一般在下午或晚上发作 ， 尤其在孩子白天活动过多后 ， 晚上就容易出现疼痛 。儿童生长痛 ， 会随着年龄增长而自行消失 ， 家长不用太担心 。

?热水泡脚的好处与适宜人群

文章插图
儿童生长痛的治疗 ， 最重要的是保证充足的休息 。家长应注意 ， 不要勉强孩子参加太多的运动;每天晚上睡觉前 ， 可以用热水给孩子泡泡脚 ， 适当做做腿部按摩 ， 还可服用适量的维生素C 。在生长发育时期 ， 孩子常常会缺钙和锌 ， 虽然这不是造成生长痛的主要原因 ， 但往往会加重疼痛 。所以 ， 应注意在日常的饮食中给孩子补充钙和锌 ， 多吃些含钙和锌较多的食物 ， 如虾皮、贝类、绿色蔬菜等 。
晚上九点泡脚更养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾 。之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用 ， 还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后 ， 再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳
上班族早上泡脚整天精力充沛
之所以选择早上泡脚 ， 是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势 ， 血液循环不畅 ， 早上泡泡 ， 正好可以促进血液循环 ， 调节植物神经和内分泌系统 。脚掌上的神经末梢与大脑相连 ， 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙 ， 能使大脑感到轻松、舒畅 ， 使神清气爽 ， 精力充沛 ， 给一天的工作“加满油” 。
【?热水泡脚的好处与适宜人群】早上洗脚方法很简单 ， 水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜 ， 浸泡5分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右 ， 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温 ， 可分次加入适量热水 ， 重复3—5次 。如果时间不充裕 ， 仅进行1次即可 ， 或者仅做按摩 ， 不用热水浸泡 。
哪些人不适宜热水泡脚?
一、婴幼儿不宜热水泡脚
特别是婴幼儿 ， 对温度的感觉和大人不一样 ， 大人觉得水温稍热 ， 对孩子来说已经是很烫了 。但他们又不太会表达 ， 所以很容易烫伤柔嫩的皮肤 。从这个角度说 ， 也不建议用热水泡脚 。每天用温水把小脚好好洗洗就行 ， 洗完后 ， 可以轻轻捏捏脚 ， 达到舒活筋骨的目的 。

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