微波炉做菜健康吗微波炉做菜 _豆腐

用惯了炒锅炒菜，也试过烤箱做美食，那么你用微波炉做过菜吗？下面就让小编介绍几个微波炉做菜，赶紧利用闲暇时间在家试试吧！
3、把腌制好的鸡肉末，放进微波炉里，低火叮1分20秒取出。
4、把鸡肉倒进日本豆腐碗里，浇上味汁，加葱姜、红辣椒末、加橄榄，加盖。
5、放进微波炉，高火叮5分钟即可取出。
2、牛肉片用少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制30分钟。
3、干花椒使用前用温水浸泡8-10分钟至软。
4、将腌好的牛肉加入葱姜蒜、花椒粒，调入适量油拌匀后放入微波炉以中火加热6分钟。
5、从微波炉取出后拌入洋葱片、红椒片，适量的胡椒粉、盐，以高火再加热8分钟。
6、取出拌匀即可。
做法：
1、把豆腐切小块、香葱洗净切末，大蒜去皮切末。
2、把豆腐放入微波炉高火叮3分钟拿出，倒出多余的水，把这水里加麻婆豆腐调味料、加红油拌均匀。
3、在把麻婆豆腐调料汁倒进豆腐里，撒上花椒粉、大蒜、香葱末。
4、再进微波炉高火叮2分钟取出，撒上胡椒粉即可食用。

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微波清蒸弦鱼
四、微波清蒸弦鱼
主料：弦鱼12条
辅料：海鲜酱油3汤勺、生姜一小块、凉白开少许。
做法：
1、弦鱼去鳞去内脏洗净沥干备用；
2、生姜去皮切成细丝备用；
3、用少许凉白开将3汤勺海鲜酱油兑开备用；（此处我用的是海天海鲜酱油）
4、取一干净可微波容器，将一半姜丝均匀铺在底部；（此处我用的是西班牙乐葵料理盒）
5、将弦鱼交叉放入料理盒，均匀浇上酱油水，再铺上姜丝，盖上盖子，送入微波炉高火叮2分钟；
6、次叮完后取出，将弦鱼翻面，并舀出料理盒底部的汤汁重新浇上，再铺上剩下的姜丝继续叮1分钟即可。（翻面时一定要小心谨慎，否则很容易将鱼弄断或划破鱼皮）
为确保营养，鱼是不可或缺的食物一般来说，鱼的前期处理会比较费时上班族的晚餐烹饪时间往往也比较赶那不妨试试利用微波炉，换一种*做鱼让我们在短时间内也能吃上美味的鱼。