花生酱热量高吗会让人胖吗花生酱热量 _花生酱

花生酱热量前段时间，有个正在减脂的朋友跟我抱怨，明明每天都吃得很少了，连最爱吃的肉都得克制，体重却是不少反增热量了，非常苦恼。交流热量一番后，我才知道他为了减肥，专门买了很多酱料，每天吃饭的时候搭配酱料。他觉得用酱料拌饭，这样饭入味，也可以减少肉的摄入量。

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我让他拍了酱料的营养成分表给太多我看，果不其然，这原因就出在酱料的身上。下图是他每天吃的酱料，从营养成分表中，可以看出高还是每100克该酱料的热量为2772千焦（662大卡）， 1勺（按10克）的热量约为66大卡，如果每顿吃上2-3勺酱料，那这摄入的热量可不少。

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相信不少人会用吗跟我的朋友一样勺，认为酱料的热量没多少测评，随便吃也不会长肉。但是爆棚，真相并非如此。
下面5种酱料，相信大家或多或少适合都吃过，它们看似普通不高花生酱，却都是“热量炸弹” 。接下来，花生酱热量高吗会让人胖吗，我就跟大家说说这些减肥不建议吃的酱料，看看有没有你喜欢吃的？
1、牛肉酱上图中我朋友吃的酱料，就是牛肉酱。很多健身减脂的朋友，肉食都会专门选择高蛋白、低热量的牛肉，但是牛肉酱跟牛肉， 100g花生酱热量，可不是一回事。从成本角度出发，牛肉酱中的牛肉含量一般不高，油、盐、糖等配料的含量却很高。
像前面大家看到的牛肉酱营养成分表， 1勺牛肉酱（按10克）的热量约为66大卡，如果一餐吃上1大勺（按18克），就是118大卡。拿来跟米饭做个对比， 1小碗米饭（按100克）的热量在115大卡左右，花生酱热量多少吃1勺牛肉酱，花生酱热量合集，差不多是吃1碗米饭摄入的热量了，花生酱热量高不高，花生酱热量高吗适合减肥用吗。

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2、咖喱酱咖喱酱，属于比较常见的一类200g复合调味酱料，像做一些咖喱风味菜肴，如咖喱鸡、咖喱牛肉、咖喱土豆、咖喱炒饭等，是必不可少的一味酱料。先来看下图这个咖喱酱的热量：

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从营养成分表中，我们高吗可以爆棚看到，每100克咖喱酱的热量为2434千焦（581大卡），如果做个一人份的咖喱炒饭，怎么也得用上50克咖喱酱，相当于是290大卡。拿猪里脊肉做个对比， 1份猪里脊肉（按100克）的热量约为150大卡，从这个角度说，花生酱热量，这个咖喱酱比肉的热量还高，比吃肉还容易长胖合集。
3、芝麻酱很多人在调配火锅蘸料时，会放大量的芝麻酱。吃面条高吗会时，也有不少人会加芝麻酱拌面吃。芝麻本身是可以用来榨油的，花生酱热量高还是果酱热量高，由此可见当中的脂肪含量非常高，花生酱热量测评。用芝麻制成的芝麻酱，热量自然也低不了。