花生酱热量高吗会让人胖吗花生酱热量( 二 ) _花生酱

每100克芝麻酱的热量在千焦620大卡左右，花生酱热量太多， 1勺（按10克）芝麻酱的热量差不多为62大卡。我们平时吃芝麻酱的时候，通常还会配上减肥碳水主食花生酱，如面条、面包等，或是做肉食高还是的蘸料。在三餐的基础上，又额外摄入了这芝麻酱的热量，经常吃的话，这多出来的热量可不少。

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4、蛋黄酱对于爱吃沙拉让人的人来说，一定对沙拉酱再熟悉不过了。沙拉酱的种类非常多，常见的有高吗蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、番茄酱、油醋不高汁等等。不同的沙拉酱，热量相差很多，如果你是抱着减肥的目的吃沙拉，那芝麻酱一定要留意沙拉酱的热量值了。
在众多沙拉酱中，蛋黄用吗酱高属于热量比较高的，每100克蛋黄酱的热量高约为太多600大卡不高，花生酱热量多少千焦，并且测评当中含有大量的脂肪。如果高吗会拌沙拉的时候减肥，放3勺用吗（按10克/勺）蛋黄酱，相当于多了180大卡的热量，没准比沙拉本身的热量还高。

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5、花生酱接下来的这个“热量大户” ，也是大家果酱非常熟悉的。很多朋友吃面包的时候果酱，通常会配上它，调火锅蘸料时，也常能看到它的身影，它就是花生酱。来看下图某花生酱的营养成分表：

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我们可以看到，每100克花生酱的热量为勺2546千焦（608大卡）。很多人吃花生酱时，通常不手软，一挖就挖2、3勺胖吗。如果吃了3勺（按10克/勺）花生酱，就相当于摄入了182大卡的热量。从运动消耗热量的角度出发，吃3勺花生酱高相当于要步行30分钟才能消耗掉（按每小时步行消耗的热量均值为果酱360大卡计算）。
【懒喵心得】
上面提到的5种酱料，相信是很多朋友在日常饮食里非常爱吃的，虽说对这些酱料不陌生，但是关于它们的热量值，不少人却是从未了解过。从上面的对比来看，这些酱料的热量都不低，如果是想减肥的朋友，还是少吃为好。
平时在选购酱料高不高的时候，大家可以多看下包让人装上标注的配料表和营养成分表，尽量选择热量低的酱料，哪怕是同一类酱料，热量值方面也会有所区别。弄明白了再买再吃，就能做到心中有数了。