什么鱼没刺
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鱼类优质蛋白的来源，富含宝宝红烧成长需要的各种营养，但很多爸爸妈妈不敢给宝宝吃，怕有鱼刺，怕有污染，怕抗生素超标 。
之前科普 FDA 的水产品推荐指南时（戳这里回看旧文），留言区也是被爸爸妈妈各种追问：
自己所在地区的鱼，什么鱼没刺适合婴儿吃，宝宝可以放心吃吗刺炖？
哪一种国内水产更适合宝宝？
有没有中国淡水鱼水产品推荐指南宝宝？
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图片来源：丁香妈妈
必须有！今天的文章，我们邀请了国内水产专家，什么鱼没刺还好吃，详细聊一聊适合小孩宝宝选择的淡水水产 。
淡水水产营养丰富、方便好买
可以放心给宝宝吃
很多家长给宝宝吃海鱼，最看重的就是海鱼富含 DHA 。事实上，鱼的 DHA 是靠吃来的，什么鱼没刺小孩能吃，不是鱼自己产的；只要鱼吃进去的食物富含 DHA ，无论淡水鱼、海水鱼，它体内都含有 DHA。
现代水产养殖刺又大量采用海鱼粉作饲料原料，富含 DHA 。这些养殖场里，吃着海鱼粉长大的淡水鱼，体内 DHA 含量甚至不输海鱼，足以满足日常所需 。
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图片来源糖醋：站酷海洛小孩
有很多家长会担心淡水鱼的安全性，感觉现在淡水鱼产量高，鱼虾的个头比小时候的大很多，担心是不是商家在养殖时候，使用了什么不正规的手段，其实这些大多是谣言，比如大家最关心的几个问题：激素、抗生素、重金属问题 。
?首先不存在便宜激素养殖
水产养殖厂实现大规模养殖，主要是通过育种 + 合理养殖密度，并提高饲料转化率实现，激素、避孕药对养殖增产毫无用处，没必要给鱼额外花这份激素钱 。
?其次抗生素滥用情况已被改善
在市场监管部门常态化抽检模式下，2020 年后淡水水产养殖过程中抗生素滥用问题已经得到显著改善 。
现在一些散户养殖可能还会存在违规用药，但只要我们选择大企业，可靠来源水产品，就能很好规避风险 。
?重金属红烧问题不用过分担心
正规养殖的水产，水质都是有保障，通常不会鱼刺出现重金属污染问题 。
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