多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪（围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者 。 如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪， 那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首 。 减肚腩， 5招搞定 动作一：仰卧坐姿收腿起 20个
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动作二：坐姿左右转体 50个【减肚子赘肉的几个简单动作，跟着练起来！】
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动作三：仰卧直腿卷腹 20个
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动作四：平板支撑左右转髋 30个
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动作五：直臂支撑左右交叉 30个
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建议在每次训练后， 将以上5个练习动作做2-3个循环 。 关键是要坚持练下去， 没有练不出的马甲线和人鱼线！
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