5.重塑您的前景
与其将秋天与负面经历联系起来，还不如尝试通过重新构架来以不同的方式看待秋天 。
人类非常关注损失 。在这种情况下，日光会流失并在外面，所以请考虑考虑在室内可以做什么 。与其思考这很冷，我会被困在里面，而是想把它当成一种舒适的感觉 。
一种方法是用舒适，温暖的毯子或秋天色的重点枕头改变家里的环境 。
现在，您正在承受感觉上的损失，并在以不同的方式思考它 。
6.寻求专业帮助
认知行为疗法(CBT)已在研究可信来源有效地治疗焦虑症和季节性情感障碍 。此外，抗抑郁药(如SSRIs)通常用于SAD 。
这是因为SAD与抑郁症有关 。但是，由于预期的焦虑和日子越来越短，它的确倾向于在秋天开始 。
【秋季焦虑：为什么这个季节您会感到压力更大】不要等到情况真的变得糟透了 。如果您开始感到焦虑和沮丧，请立即采取行动以改善心情 。
相关经验推荐
- 秋季饮食不宜过辣，要注意！
- 秋季养生多吃四种蔬菜
- 秋季怎么做可以避免上火？
- 如何处理秋季干燥的症状？
- 秋天为什么容易拉肚子 孕妇秋天拉肚子怎么办
- 秋天泡脚好吗 秋季泡脚的最佳时间
- 孩子为什么会注意力不集中？ 儿童注意力不集中的原因是什么？
- 秋季吃什么感冒会好得快 秋季感冒吃什么好
- 孕妇变得焦虑是咋回事
- 为什么我们的胃液却无法消化金针菇