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饮食养生美颜

知识百科养生技巧

什么食物美容养颜？如果你想美白 ， 那么建议多吃苹果、西红柿 ， 常饮柠檬水、玫瑰花水 ， 饮食的同时注意经常敷保湿面膜 ， 不建议长期敷美白面膜 ， 这样容易刺激皮肤 ， 保湿的倒是可以一周连续敷3到4天 ， 但是注意出现不适就停用 ， 不要随便买面膜 ， 切记！
如果你想保持容颜不容易老 ， 食疗的话最好就是喝豆浆 ， 自己买个九阳或者欧科的豆浆机 ， 每天早上起床来一杯 ， 效果很好 ， 可以补充女性体内的雌激素 ， 长期坚持效果不言而喻 。
不要常吃辣、油炸和肥腻的东西 ， 肠胃不好就容易长痘 ， 特别注意每天多喝水 ， 买些柠檬片配蜂蜜 ， 好喝又美容 。哪种食物可以美容养颜
【饮食养生美颜】小小一把的菠菜就含有丰富的钾驾矛他命a和维他命c ， 但是必需特别注意烹调方式 ， 因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。个人认为凉拌效果要好于烹饪 。此外 ， 菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁 ， 也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用 ， 能令人面色红润 ， 光彩照人 ， 因此被推崇为养颜佳品 。
相当有营养的胡萝卜 ， 相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 。但是你知道吗？胡萝卜具有小脸功效 ， 每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁 ， 养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素 ， 可刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润 ， 对美容健肤有独到的作用 。同时 ， 胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题 。那现在你知道 ， 兔子没什么那么可爱那么招人喜欢了吧 。
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养 ， 其中当然少不了有利消除水肿的钾 ， 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果 ， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎后涂在皮肤上 ， 即可去掉肌肤上的油脂 ， 使肌肤光滑 ， 又可防止夏季阳光之晒黑 。不过吃太多哦 ， 吃成豆苗身材也太苗条了点 。
和以上食物一样 ， 芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能 ， 不论拿来作为食材 ， 或是在夏天 ， 最顺口、简单的生吃 ， 芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜还是女人的闺蜜呢 ， 芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华 ， 而且可使目光有神 ， 头发黑亮 。
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一 ， 尽管有很多年轻人不喜欢纳豆的口味 ， 但是含有丰富钾的纳豆 ， 可说是日本人健康、长寿的食物之一 。近几年来 ， 经日本的医学家、生理学家研目得知 ， 大豆的蛋白质具有不溶解性 ， 而做成纳豆后 ， 变得可溶并产生氨基酸 ， 而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生 ， 帮助肠胃消化吸收 。柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材 ， 干燥及软硬适中的特色 ， 使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 ， 而且柿饼性甘湿无毒 ， 可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠 ， 是十分健康的食品 。木瓜 ， 大家都知道是丰胸养颜的水果 ， 苹果 ， 平常多吃一些蔬菜 ， 比如西红柿 ， 黄瓜 。特别是晒后修复一定要多吃西红柿 ， 每天喝一杯柠檬水 ， 特别管用 。望满意！西红柿、海带、胡萝卜、红豆、红枣、枸杞等等这些都是比较养颜排毒的食物 。美容养颜是一个长期渐近的过程 ， 保持良好的生活习惯是首要任务 。个人推荐 ， 女子在食物方面一定要保持恒心 。蔬菜,水果是首远 。强烈的 ， 辛辣的油炸的食物少吃甚至不吃 ， 每次吃完后可喝一些浓茶来预防油脂堆积 。另喝酸奶 ， 喝蜂蜜水 ， 喝花茶都是不错的选择 。美容工作年龄稍小的平时敷个面膜 ， 防晒霜不建议使用 ， 贡超标严重 。满意的话请采纳吧 。。百度一下猪皮熬汤太多了 ， 黄瓜 ， 苹果 ， 胡萝卜 ， 菠菜 ， 豆苗 ， 芹菜 ， 丝瓜 ， 香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓 。。。水果大部分都是对皮肤有好处的

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