开奶从产后30分钟后开始
自然分娩的妈妈 ， 应该在宝宝出生30分钟后 ， 就让宝宝吮吸自己的乳房 。 越早让宝宝吸到母乳 ， 开奶就越顺利 。 这是母乳喂养的第一步 。 剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈妈的身边 ， 因此 ， 产后30分钟后 ， 妈妈应该用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作 。 越早对乳头进行刺激 ， 越有利于开奶和母乳喂养 。 另外 ， 也不提倡用奶瓶和橡皮奶头喂奶 ， 甚至将它们当作“安慰物” 。 因为这会减弱婴儿的吸吮力以及对母亲乳头吸吮的兴趣 ， 还会增加感染的危险 ， 所以提倡用杯子和汤勺喂水 。
文章插图
坚持3小时让宝宝吸一次奶
无论是宝宝自己吮吸还是用吸奶器 ， 不管白天黑夜 ， 都要坚持每3个小时吸一次奶 ， 一次吸奶在20-30分钟之间 。 吸奶时 ， 一侧乳房吸5分钟 ， 然后左右轮换 。 只要坚持每3小时让宝宝吸一次奶 ， 很快奶水就会下来 。
开奶的小技巧
宝宝出生后 ， 妈妈可以捏一下乳头 ， 看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出 。 判断乳腺是否通畅则可以借助吸奶器看一下有多少条奶线 。 一般情况下 ， 新妈妈通常每边有2-3根 。 随着宝宝吸吮的增加 ， 奶线会越来越多 。
在民间有许多促使母乳分泌的食物 ， 比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等 。 哺乳期的营养是十分重要的 ， 要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分 。
【胸小没奶这个锅平胸妈妈不背 平胸妈妈也能当奶牛】 特别需要注意的是 ， 开奶前新妈妈先不要吃猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤这类的催奶食物 ， 这样容易引起涨奶和奶结 ， 不利于产奶和母乳喂养 。 开奶后 ， 要多吃蔬菜水果 ， 补充充足的水分 。 建议在产后3天再改食营养价值高的食物 。
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