记忆是一种心理过程 ， 是心理功能的重要组成部分 。 成人记忆力随年龄增加而发生变化 ， 是一种记忆的正常老化 。 除此之外 ， 记忆还与躯体健康状况有关 ， 如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降 。 同时记忆与心理健康也有十分重要的关系 ， 当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍 。
脑子就像一个生化工厂 ， 在不停地为我们生产着各种不同类型的生化递质 ， 以满足人类情感和生存的不同需求 。 情感障碍出现时 ， 人们会觉得生活无乐趣 ， 出现失眠、沮丧、自卑、易怒、记忆力下降、注意力不能集中等问题 ， 多数人没有认识到这是出现了心理障碍 ， 还有人抱着侥幸心理 ， 试图用“坚强”战胜上述症状 。 事实是 ， 我们必须像对待其它脏器一样 ， 将脑作为一个生产各种神经递质的化学工厂 。 当形形色色的不同压力在短期内集于一身 ， 再好的工厂也会出现因原料不足造成的生产不足或质量下降 。 这就不难解释 ， 人在巨大压力和挫折面前出现的各种反应 。 从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式 ， 平时要有规律地生活 。
2.正确进行自我调节 ， 注意保持乐观的情绪和积极向上的心态 。
3.物品放在相对固定的位置 ， 使用后放回原位 ， 对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式 ， 养成良好的生活习惯 。
4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等 。
【针对记忆力下降的几点对症治疗方法】 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E 。
相关经验推荐
- 长期不运动的危害 懒于运动可能让智力下降
- 小米科技|2021年华为海思收入下降81%！
- 睡眠不足 每天睡眠少于这个数智商竟会下降
- 针对问题进行排毒 会让你更健康
- 平常自己可以拔罐减肥吗
- 黑豆花生红枣丰胸汤的做法
- 男人的双手是丰胸的最佳猛药
- 清洗棉衣上油渍方法小集锦 针对具体油渍的清洗方法
- 体重轻了看起来还是那么胖 短期内体重下降掉的只是水分
- 全职妈妈记忆力下降率高 学会释放压力可有效预防老年痴呆