顺便买本拔罐的书
操作很方便
50多岁了容易有关节炎肩周炎的关节病痛
用拔罐的方式驱除湿寒是很不错的方法
年龄大了消化也不太好
一味地补是消化不了的
只要合理饮食适量运动充足睡眠良好心态
就一点问题都没有我觉得每个人的体质不同 ， 所以应该因人而异吧 。去附近的中医院看看 ， 请老中医帮你调理一下就好了 。
可以在家足疗养生
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健尔马足疗机?
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， 是集按摩学、经络学、全息学、反射学为一体的高科技保健器械 。它操作简便、效果显著、无副作用 ， 还能健身养生 ， 中医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系 ， 人体踝部以下有60余个穴位 ， 用健尔马足疗机按摩这些穴位 ， 可起到促进气血的运行 ， 温煦脏腑的作用 ， 坚持睡前做足疗 ， 有助于安神祛烦 ， 催眠入睡 ， 使睡梦更加香甜 。健尔马家庭足疗正是调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式 。?从中医的角度来看 ， 头脑清醒 ， 步履稳健均为健康的特征；而头重脚轻 ， 脚肿履艰 ， 则为疾患病体之躯 。我们的双足不但承受人体的全部重量 ， 而且在各种活动中 ， 承担着许多额外的负担 ， 它与全身的脏腑器官有着千丝万缕的联系 ， 是人体中负荷最重的组织 。中医理论认为 ， 双足与周身阴阳、气血、经络有着极为密切的联系 ， 足部保健对许多疾病都有辅助治疗作用 ， 如按摩脚心就有安神、降压的效果 。因此 ， 获得健康的最佳途径就要从“护脚”做起 。
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中年人的营养饮食计划以下10种食品对中年男性健康有益 ， 建议男性多多摄取：
1、西红柿 。西红柿的酸味能促进胃液分泌 ， 帮助消化蛋白质等 。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原 ， 强健血管 。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富 ， 有助于
排出血液中的盐分 ， 具有降血压的功能 。
2、黄豆 。据统计 ， 常吃黄豆制品的男人 ， 罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低 。黄豆还对改善男性的骨质流失有效 。男性过了60岁 ， 骨质会开始流失 ， 情况和更年期妇女一样严重 。多吃黄豆可以补充卵磷脂 。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关 。
3、南瓜子 。男性40岁以后 ， 大多数人有前列腺肥大的问题 。美国一项实验发现 ， 让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物 ， 确实减少了患者频尿的次数 ， 也改善了其他症状 。南瓜子也是维生素E的最佳来源 ， 可以抗老化 。
4、胡萝卜 。胡萝卜素会在体内变化成维生素A ， 提高身体的抵抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。胡萝卜中含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用 。胡萝卜素还能够预防癌症 。
5、海鲜 。海鲜可以增强性能力 。男性精液里含有大量的锌 。当体内锌不足时 ， 会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富 。
6、大蒜 。大蒜具有强烈的杀菌力 ， 能消灭侵入体内的病菌 。大蒜能促进维生素B1的吸收 ， 促进糖类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲劳 。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用 ， 因此被视为防癌的食物 。男性多食大蒜可改善体质并强身 。
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